Jason . 23 Postado Agosto 18, 2017 às 15:16 Compartilhar Postado Agosto 18, 2017 às 15:16 Idade : 22 anos. Altura: 1,78. Peso atual: 93 kg. Tempo de treino: 5 anos, levado a sério 3. Participei da minha primeira competição no mes de julho, no campeonato paulista, subi na MP até 1,79, porem atualmente me encontro dividido em relação ao que seguir pois acredito que esteja disperdicendo potencial com a categoria, tenho facilidade em ganhar volume e isso faz com que eu sempre sofra pra me enquadrar no padrão da MP, tendo que ficar muito tempo low carb. Objetivo aqui com o relato será postar todos os passos que seguirei, l objetivo final é ganhar um volume bom e estético. Atualmente me encontro em uma fase ruim, estou faz uns 15 dias com medicação pesada e sem treinar, peguei uma infeccção chata no organismo, e tive que arrancar os dentes do siso tudo no mesmo tempo! Meu peso normal, com condicionamento bom, é algo entre 83-85, atualmente devido a esses problemas, me encontro com 93! irei tirar fotos atuais no decorrer do relato, antes irei dar uma limpada, visto que terminei os antibioticos hoje, organismo está bem frágil e com bastante água. Volto a treinar hoje, com um foco renovado, o objetivo será relatar pra vocês daqui pra frente!. Treino Atual Spoiler Seg- Costas Puxada alta Puxada alta pegada aberta puxada alta supinada remada sentado serrote pullover Terça peito-ombro-pantu voador crucifixo supino reto com haltere cross over desenvolvimento smith levantamento frontal pantu leg45 pantu smith quarta -- cardio+ abs+pantu 40 min HIIT abd infra abs cross abs rodinha Quinta- costas 2 remada máquina pegada neutra remada máquina pegada supinada remada cavalinho remada sentado unilateral gravitron aberto pulley supinado encolhimento cross sexta- ombros-peito-pantu crucifixo inverso crucifixo inverso cross levantamento laferal levantamento lateral cross desenvolvimento máq crucifixo inclinado voador pantu leg pantu sentado unilateral sábado pernas e braço rosca scott+ triceps corda super série leg maquina leg 45 pés altos + pés baixo flexora sentado extensora abdutor adutor agachamento frontal livre Dieta atual ( essa ainda é pra linha MP, por hora irei analisar ainda como seguir) : Spoiler 1-refeição 3 ovos 40 g de whey 2-refeição 200 g frango 150 g aroz 3-refeição pré treino 200 g batata 200g carne vermelha 4-refeição pós-treino liquida 40 g de whey 5 g creatina 5-refeição 5-refeição pós-sólido 200 g frango 200 g batata inglesa 200 g vegetais 6-refeição 40 g whey protein 30 g paste de amendoim Protocolo atual : 100 mg tremb/tsd. 50 mg propionato de testosterona tsd. 50 mg de masteron tsd. 3ui GH hormotrop ao acordar. Suplementação utilizada : Vitamina D, picolinato de cromo, glutamina, ômega 3 e melatonina. Fotos do condicionamento que competi estão anexadas ao tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo de Almeida 20 Postado Agosto 18, 2017 às 15:29 Compartilhar Postado Agosto 18, 2017 às 15:29 onde estão as fotos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jason . 23 Postado Agosto 18, 2017 às 15:42 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2017 às 15:42 11 minutos atrás, Leonardo de Almeida disse: onde estão as fotos? Adicionei o link agora, não estava dando pra anexar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo de Almeida 20 Postado Agosto 18, 2017 às 17:04 Compartilhar Postado Agosto 18, 2017 às 17:04 tem foto das pernas? Subiu bem na categoria man, parabéns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigow 12 Postado Agosto 21, 2017 às 18:33 Compartilhar Postado Agosto 21, 2017 às 18:33 segue firme no relato ai manin !! acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe666 413 Postado Agosto 21, 2017 às 18:44 Compartilhar Postado Agosto 21, 2017 às 18:44 Shape daora mano. Esse treino de abs está surtindo efeito? Se hipertrofiar os gomos seu shape fica a cara da MP. Shape em V, panturrilhas boas, só falta o abs para dar aquela cara de empedrado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Agosto 22, 2017 às 00:24 Administrador Compartilhar Postado Agosto 22, 2017 às 00:24 Post inicial editado para anexar as fotos no post. Jason . reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jason . 23 Postado Agosto 22, 2017 às 02:33 Autor Compartilhar Postado Agosto 22, 2017 às 02:33 (editado) Em 18/08/2017 at 14:04, Leonardo de Almeida disse: tem foto das pernas? Subiu bem na categoria man, parabéns haha valeu! Infelizmente não tenho brow, eu tirava sempre foto com a bermuda, pois ja fazia as poses pra ter um feedback. Eu irei providenciar fotos novos, ai ja mando com as pernas também! 8 horas atrás, Rodrigow disse: segue firme no relato ai manin !! acompanhando valeu man! 7 horas atrás, Felipe666 disse: Shape daora mano. Esse treino de abs está surtindo efeito? Se hipertrofiar os gomos seu shape fica a cara da MP. Shape em V, panturrilhas boas, só falta o abs para dar aquela cara de empedrado obrigado brow! O treino de Abs isolado, comecei faz pouco tempo, foi uma das coisas que me atrapalhou em palco, não destacava tanto, mesmo tendo ombros e dorsais boas! um dos objetivos agora, será evoluir ele! 2 horas atrás, Hipertrofia.org disse: Post inicial editado para anexar as fotos no post. Obrigado! tentei diversas vezes anexar, porem não estava indo, dava erro no arquivo. Atualizando um pouco galera! Realmente decidi entrar em off! O protocolo atual será : 750mg enantato 700mg Nandrolona 700 mg trembo GH 4UI dia, se consegui bancar, de acordo com os resultados no off, tentarei chegar nos 6 ui dia. t3 e t4 eu utilizo sempre, porem agora no off, deixarem apenas pra ''manutenção'' mesmo, doses mais baixas. Estou bem animado com esse novo protocolo, tenho bastante experiencia com o uso de Aes, comecei a usar bem cedo, então ja testei muita coisa, para alguns pode até parecer muita coisa, porem é algo particular mesmo. Uma coisa que irei relatar, e acho até bem interessante, é em relação a testo, nunca usei essa dosagem, o máximo que chegava era 500 mg, até por conta da categoria e da minha resposta com testo, sou muito propenso a retenção, então isso sempre me atrapalhava! O objetivo do OFF , será ganhar um volume maior, como disse no inicio do tópico, segurei demais o volume por muito tempo!, quero melhorar as pernas (ponto fraco), braços e abdomem. Tentarei manter a dieta o mais limpa possível, irei calcular certinho as refeições e posto aqui, porem, será algo em torno de 3000 calorias de inicio! Vou detalhando melhor pra vocês no decorrer principalmente o treino! grande abraço pra quem está acompanhando. Editado Agosto 22, 2017 às 02:36 por Jason . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigow 12 Postado Agosto 22, 2017 às 12:07 Compartilhar Postado Agosto 22, 2017 às 12:07 9 horas atrás, Jason . disse: haha valeu! Infelizmente não tenho brow, eu tirava sempre foto com a bermuda, pois ja fazia as poses pra ter um feedback. Eu irei providenciar fotos novos, ai ja mando com as pernas também! valeu man! obrigado brow! O treino de Abs isolado, comecei faz pouco tempo, foi uma das coisas que me atrapalhou em palco, não destacava tanto, mesmo tendo ombros e dorsais boas! um dos objetivos agora, será evoluir ele! Obrigado! tentei diversas vezes anexar, porem não estava indo, dava erro no arquivo. Atualizando um pouco galera! Realmente decidi entrar em off! O protocolo atual será : 750mg enantato 700mg Nandrolona 700 mg trembo GH 4UI dia, se consegui bancar, de acordo com os resultados no off, tentarei chegar nos 6 ui dia. t3 e t4 eu utilizo sempre, porem agora no off, deixarem apenas pra ''manutenção'' mesmo, doses mais baixas. Estou bem animado com esse novo protocolo, tenho bastante experiencia com o uso de Aes, comecei a usar bem cedo, então ja testei muita coisa, para alguns pode até parecer muita coisa, porem é algo particular mesmo. Uma coisa que irei relatar, e acho até bem interessante, é em relação a testo, nunca usei essa dosagem, o máximo que chegava era 500 mg, até por conta da categoria e da minha resposta com testo, sou muito propenso a retenção, então isso sempre me atrapalhava! O objetivo do OFF , será ganhar um volume maior, como disse no inicio do tópico, segurei demais o volume por muito tempo!, quero melhorar as pernas (ponto fraco), braços e abdomem. Tentarei manter a dieta o mais limpa possível, irei calcular certinho as refeições e posto aqui, porem, será algo em torno de 3000 calorias de inicio! Vou detalhando melhor pra vocês no decorrer principalmente o treino! grande abraço pra quem está acompanhando. Perfeito Jason, esse vou acompanhar de perto... vou fazer tambem a mesma combinação para meu bulking, porem sem o GH. vou começar essa semana, vou tirar a bold e por trembo no lugar. ai ficará igual o seu praticamente, devo jogar um diana junto tbm, por questão da dopamina. o que voce tem a dizer, sobre a mistura de deca e tremb? pelo oq eu vejo, grande parte do pessoal é "contra" usar ambas no mesmo ciclo. se puder dar sua opnião sobre. Segue firme no relato e bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo de Almeida 20 Postado Agosto 22, 2017 às 13:27 Compartilhar Postado Agosto 22, 2017 às 13:27 10 horas atrás, Jason . disse: haha valeu! Infelizmente não tenho brow, eu tirava sempre foto com a bermuda, pois ja fazia as poses pra ter um feedback. Eu irei providenciar fotos novos, ai ja mando com as pernas também! valeu man! obrigado brow! O treino de Abs isolado, comecei faz pouco tempo, foi uma das coisas que me atrapalhou em palco, não destacava tanto, mesmo tendo ombros e dorsais boas! um dos objetivos agora, será evoluir ele! Obrigado! tentei diversas vezes anexar, porem não estava indo, dava erro no arquivo. Atualizando um pouco galera! Realmente decidi entrar em off! O protocolo atual será : 750mg enantato 700mg Nandrolona 700 mg trembo GH 4UI dia, se consegui bancar, de acordo com os resultados no off, tentarei chegar nos 6 ui dia. t3 e t4 eu utilizo sempre, porem agora no off, deixarem apenas pra ''manutenção'' mesmo, doses mais baixas. Estou bem animado com esse novo protocolo, tenho bastante experiencia com o uso de Aes, comecei a usar bem cedo, então ja testei muita coisa, para alguns pode até parecer muita coisa, porem é algo particular mesmo. Uma coisa que irei relatar, e acho até bem interessante, é em relação a testo, nunca usei essa dosagem, o máximo que chegava era 500 mg, até por conta da categoria e da minha resposta com testo, sou muito propenso a retenção, então isso sempre me atrapalhava! O objetivo do OFF , será ganhar um volume maior, como disse no inicio do tópico, segurei demais o volume por muito tempo!, quero melhorar as pernas (ponto fraco), braços e abdomem. Tentarei manter a dieta o mais limpa possível, irei calcular certinho as refeições e posto aqui, porem, será algo em torno de 3000 calorias de inicio! Vou detalhando melhor pra vocês no decorrer principalmente o treino! grande abraço pra quem está acompanhando. Ao meu ver é muita coisa sem necessidade mano, mais de 2g de hormonios... E eu não usaria tanta trembo com a nandrolona. Se eu fosse você, iria de enantato de trembo então e diminuiria a dose. Ou, ao invés de nandrolona, usaria npp, e tiraria a trembo. Mas é opinião particular minha, Estarei acompanhando aqui masn, bons resultados ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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