galera blz  ?

estou com uma duvida que nao sei a resposta ainda, ja procurei em varios lugares mais ainda nao sei oque fazer, tenho 1.78 de altura 80 kg, eu tenho 12 % de bf, com camisa pareço um cara BEM magro, mais na regiao do abdomen tenho muito acumulo de gordura, e nas laterais tambem (famoso pneuzinho), eu sou muito facil para perder peso, dificil de ganhar, no meu caso devo PERDE essa gordura do adbomen e das laterais para depois ganhar ganhar mais peso, ou devo ganhar mais peso chegando mais ou menos nuns 90 kg, e depois faço um cutting, e tento tirar essa gordura do abdomen ?

isso é normal em um bulking ao meu ver, a parte q tem maior acumulo de gordura eh o abdomen mesmo... mas a dieta esta certa? esta comendo os carbos na hora certa e controladamente? 

19 minutos atrás, marques55 disse:

no meu caso devo PERDE essa gordura do adbomen e das laterais para depois ganhar ganhar mais peso, ou devo ganhar mais peso chegando mais ou menos nuns 90 kg, e depois faço um cutting, e tento tirar essa gordura do abdomen ?

nao tem como perder a gordura especificamente em um lugar, vc perde ao todo, ao total de gorduras do seu corpo.

 

relaxe e qndo mudar pra cutting vc tenta reparar isso.

Seca, seca tudo que puder, depois pensa em ganhar massa muscular. Pior cagada é fazer "bulk" com percentual de gordura ou gordura localizada alta.

ele disse estar com 12% de bf

Cara, manda foto ai... ajuda os manos aqui a te ajudarem...

 

veja se na dieta há carbos de alto indice glicemico em horário errado. PODE ser algo nesse sentido, ou não