ik.Henrique 77 Postado Julho 28, 2017 às 02:02 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 02:02 Irei diminuir a carga, e fazer a.amplitude total.agradeço todos os.comentários ,. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Agachei.de.novo.manda.um.video.novo pra. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Acredito.que.melhorou Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ik.Henrique 77 Postado Julho 28, 2017 às 02:07 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 02:07 Meu problema foi o ego, as vezes quero.me.superar cada vez mas e ir alem e.alem, vou manda o.vídeo novo acredito.qui eu tenha.melhorado Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk espero.que vcs.me.ajudem por favor próximo treino abaixo a carga Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Pois é, ele já agachou melhor que nesse vídeo de hoje. ver ai irmão , obg pela ajuda Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk você se desequilibra se tenta descer mais? talvez nem seja problema de mobilidade mas sim de técnica mesmo Isso sim, acho.que e excesso de carga, e um pouco de ego, então irei diminuir a carga , e fazer o.movimento mas devagar e.posto.um novo video Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ik.Henrique 77 Postado Julho 28, 2017 às 02:12 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 02:12 ae maaan, eu te acompanhava, mas fiquei um bom tempo sem entrar aq e até perdi minha outra conta... o ultimo relato q eu tinha visto seu foi qndo te expulsaram da academia pq vc estava progredindo demais nas cargas kkkkkk vou acompanhar aq man, gostava do seu diario Tmj.irmão.bem vindo.novamente Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Treino de hj Agachamento.livre 4x10 total 100 kilos um pouco.de ego vou abaixar a carga Supino 4x10 carga 20 Densevolvimento 3x10 carga 6 Barra.fixa.3x.falha Rosca direita.3x10 carga 7 Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Tmj.irmão.bem vindo.novamente Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Treino de hj Agachamento.livre 4x10 40 cd lado kilos um pouco.de ego vou abaixar a carga Supino 4x10 carga 20 Densevolvimento 3x10 carga 6 Barra.fixa.3x.falha Rosca direita.3x10 carga 7 Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ik.Henrique 77 Postado Julho 28, 2017 às 02:32 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 02:32 O movimento em si esta.ruim, faço.Agachamento já tem muito tempo,.quem tiver qualquer criticar estou a ouvi, pois sou iniciante ainda , pois busco sempre melhora meus movimentos, eu sinto muita dor nos.quadriceps.quadril.na hora do.Agachamento não sinto nenhuma dor.na.lombar so.fadiga e fadiga no.abdômen e apos o termino, sinto minhas pernas explodido de tanto pump e dor.um pump absurdo , sinto bem a musculatura acredito que o problema seja a amplitude pois ,.não.vejos erros nos.movimentos.em.si, mas estou disposto a.sempre.melhora, por.isso vou pedir auxilio.ao instrutor que e meu.amigo com algumas.aulas.de.mobilidade para ver se consigo.ajeita meu.quadril.pro.agachamento, pois.eu consigo.agacha com.isso,.com.a.forma.boa, o.que falta.e.que.não.to.conseguindo desce tanto, mesmo.com.uma carga.menor , a lombar ta uma.pequena.curvada quando desço.muito.. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ik.Henrique 77 Postado Julho 28, 2017 às 03:00 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 03:00 Um.instrutor falo.que a forma tava perfeita, mas sabe.como.e.ne, não da.muitoo pra confia nesses caras. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
reggaePARQUE 17 Postado Julho 28, 2017 às 17:03 Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 17:03 Tô de olho ik.Henrique reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ik.Henrique 77 Postado Julho 28, 2017 às 20:25 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 20:25 Tô de olho [emoji185] Satisfação irmão bela imagem na foto de perfil , daqui a três meses posto.uma foto.do.shape.atual .. e falo sobre treinos.full body.se realmente e eficaz , pois irei utilizar ano.que vem. Inteiro, pois abc.pra mim.não funcionou.muito para estética so em questão de força de estética não muito, então preferir optar por full body, e pesquisado sobre treinos antigo, realmente nunca tiver tanto pump como estou tendo durante os treinos full body, o.corpo inteiro fica no pump, apesar de pump não ser sinal de. Hipertrofia mas quem.não gosta.ne .. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ik.Henrique 77 Postado Julho 29, 2017 às 15:14 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2017 às 15:14 Treino gostosinho de fazer full body bom de mas Terra 4x10 carga 35 cd lado mas a Barra olímpica , não conseguir completa todas as 10 mas quando completa e para aumenta a carga Supino reto 4x10 carga 20 isometria slow Densevolvimento atras conjugado com militar 3x10 carga 6 mas a Barra olímpica Rosca direita Barra olímpica 3x10 carga 7 pontos fracos Barra fixa aberta 3x falha Hipertensão lombar 3x15 Infra 3x20 Amei esse treino , o pump no triceps e absurdo no corpo inteiro Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Hoje fiz terra com.mil colchonete embaixo kk, não fez nem barulho ninguém falo merda.nenhuma.. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ik.Henrique 77 Postado Julho 29, 2017 às 20:58 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2017 às 20:58 Hoje a dieta ta.ok, não sei vcs.mas costumo.bwter 2766, to.pesando.68.07 ainda.,.e as vezes.jogo.uma.porcarias , pq não.consigo.comer tanto,.apesar de parece.monstro.comendo 2766 talvez.seja pouco pra mim,.eu.jogando la pras 4000 mil.kcaal 5000 mil.kcaal talvez estaria ganhando.um pouco.mas rápido, mas a paciência e.uma.virtude, estou.bem.feliz.com.meu.shapeatual, e com as proporçãos que.ele ta.ficando me.agrada , quero ate o.fim do.ano.bater os.75 kilos.e.um.sonho de.uma.pessoa.com.173 de.altura em.meio.a.dificuldade de.alimentação e.varios outros.fatores, vou.conseguir.. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Thiago Queiroz ° reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
reggaePARQUE 17 Postado Julho 31, 2017 às 18:41 Compartilhar Postado Julho 31, 2017 às 18:41 Em 29/07/2017 at 12:14, ik.Henrique disse: Treino gostosinho de fazer full body bom de mas Terra 4x10 carga 35 cd lado mas a Barra olímpica , não conseguir completa todas as 10 mas quando completa e para aumenta a carga Supino reto 4x10 carga 20 isometria slow Densevolvimento atras conjugado com militar 3x10 carga 6 mas a Barra olímpica Rosca direita Barra olímpica 3x10 carga 7 pontos fracos Barra fixa aberta 3x falha Hipertensão lombar 3x15 Infra 3x20 Amei esse treino , o pump no triceps e absurdo no corpo inteiro Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Hoje fiz terra com.mil colchonete embaixo kk, não fez nem barulho ninguém falo merda.nenhuma.. Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk Bacana rs E olha que nem treinou tríceps diretamente hehe Também estou fazendo Full body, porém bem leve, pois retornei aos treinos vai fazer um mês Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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