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Diário maromba natural pobre de volta , buscando o shape bulking

Por ik.Henrique
Em Diário de Treino

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Postado

O Henrique aí é um amigo meu e me apresentou esse treino antes de postar aqui, mano pelo menos comigo os resultados estão bem satisfatórios, treino de alta intensidade e curto, tu não demora mais de 40 minutos na academia, as técnicas utilizadas encaixam perfeitamente em kd exercício, eu fiz algumas adaptacoes mais a lógica continua a mesma, testa aí talvez funcione para vocês tbm..

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    • ik.Henrique
      ik.Henrique

      treino de força e o excelente para densidade , gosto de trabalhar bastante progressão de cargas minha meta atual e bate os 50,50 no terra e agachamento , no supino quero bater 40,40 cada lado .. pois

    • ik.Henrique
      ik.Henrique

      eu a dois anos direito , fui de 40 kilos para 70 , com progressão de carga e a partir do momento que joguei a ficha do instrutor no lixo , e tô motivado esse ano estou com 66,09 mas tô muito maior e c

    • ik.Henrique
      ik.Henrique

      Estão hoje e upper , confesso que irei me dedica totalmente ao esporte 24 horas no dia , vou largar role e tudo , e minha paixão e isso , é todo treino irei buscar aquela dor extras , prometi a mim me

    Postado
    • Autor
    O Henrique aí é um amigo meu e me apresentou esse treino antes de postar aqui, mano pelo menos comigo os resultados estão bem satisfatórios, treino de alta intensidade e curto, tu não demora mais de 40 minutos na academia, as técnicas utilizadas encaixam perfeitamente em kd exercício, eu fiz algumas adaptacoes mais a lógica continua a mesma, testa aí talvez funcione para vocês tbm..

    Tmj e nos vdd Mano,

     

    Fala rapaziada atualizado o diário

    To Alongando a lombar e melhorou muito, as dores graças a Deus conseguir fazer um treino positivo pra crl

     

    Segunda feira posterior de coxa Costa braços

    Terra romeno barra olímpica 2x6 carga 30 cd lado subir carga devagar agr

    Meadows rows 2x6 rest pause esse foi o pior exercício que já fiz para o dorsal 25 cd lado fico super pesado

    Rosca direita barra w 2x6 rest pause carga 7 cd lado já tava me sentindo mal pra caraio

     

    Treino produtivo e rápido 30 minutos pega bastante vc sai morto da academia bom dia

     

     

    Enviado de meu ASUS_Z00LD usando Tapatalk

     

     

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