Marombeir0 0 Postado Fevereiro 7, 2010 às 18:10 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2010 às 18:10 (editado) E ai galera blz? A refeição 2 nao esta taoo boa, mas e a melhor coisa que eu consigo levar pra escola, meu treino é das 19:00 as 20:00, e durmo as 21:30. coloquei carbo no pós solido, o que nao e errado, mas meu pos-solido é tambem minha ceia, tem algum problema nisso? Obrigado a quem responder, um grande abraço a todos, e bons treinos.... Editado Fevereiro 8, 2010 às 18:01 por Marombeir0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Fevereiro 7, 2010 às 18:49 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2010 às 18:49 (editado) Tem problema nenhum. Se fosse o meu caso, eu faria um pós-treino normal, com carbos e proteínas e mandaria também as duas colheres de azeite no final. EDIT: Sua dieta tem muito pouca gordura. Soca azeite na ceia (que não tem jeito, é o pós-treino, fazer o que) e manda no almoço também. Muitos virão dizer que não deve mandar azeite no pós-treino (sua ceia também) por causa da absorção e blá blá blá. Esquece isso, é bom, é, então tá valendo, independentemente do horário. Abraços. Editado Fevereiro 7, 2010 às 18:53 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeir0 0 Postado Fevereiro 8, 2010 às 00:30 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2010 às 00:30 Tem razão pedroviski, minha dieta tem so 6% de gordura, as vezes agente acaba esquecendo a importancia das gorduras insaturadas na dieta. Acho que vou adicionar uma colher de azeite no almoço e na ultima refeição (pós-treino sólido). Valeu ai pela ajuda, abraço cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vokzu 0 Postado Fevereiro 8, 2010 às 13:35 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2010 às 13:35 Não to consiguindo vizualizar aqui seu link. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeir0 0 Postado Fevereiro 8, 2010 às 18:01 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2010 às 18:01 troquei de link Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabanna 8 Postado Fevereiro 8, 2010 às 18:51 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2010 às 18:51 Me diz aonde baixar essa planilha pra mim montar minha dieta? *-* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Fevereiro 8, 2010 às 20:20 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2010 às 20:20 albumina antes de dormir veio,nao nas 2 primeiras refeições de manhã.. ja foi provado q de manhã é melhor whey q albumina pq o corpo precisa de carbo/proteína de rapida absorção,abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora