Ajuda com transição cutting para bulking

[pibols 558]

terminou o cutting, qual a melhor coisa a se fazer : CONSOLIDACAO.

 

O que é isso? mantenha um carbo baixo-médio ( 150g +- ) coloque bastante proteína e gordura o suficiente, deixe as calorias próximos do seu gasto calórico diário e fique 1 mês assim, vai ter melhora significativa na composição corporal, ganhando talvez até umas medidas e densidade muscular, depois comece a aumentar as calorias, se aumentar as calorias logo de cara, vai acumular gordura devido seu metabolismo estar mais baixo dps do cut.

 

 

[luansdofnvprt 21]

realmente, é horrível fazer cutting, deu muito trabalho e stress perder gordura, não quero perder o trabalho duro,

eu vi no canal do Caio Bottura, ele fez dieta reversa, aumentou muito pouco mesmo semanalmente, e diz que ganhou ganhos mais secos de massa magra.

 

Obrigado!

[fael15 12]

12 horas atrás, pibols disse:

terminou o cutting, qual a melhor coisa a se fazer : CONSOLIDACAO.

 

O que é isso? mantenha um carbo baixo-médio ( 150g +- ) coloque bastante proteína e gordura o suficiente, deixe as calorias próximos do seu gasto calórico diário e fique 1 mês assim, vai ter melhora significativa na composição corporal, ganhando talvez até umas medidas e densidade muscular, depois comece a aumentar as calorias, se aumentar as calorias logo de cara, vai acumular gordura devido seu metabolismo estar mais baixo dps do cut.

 

 

Mano deixa eu ver se entendi , o gasto da pessoa é de 2000 aí ela tava no cutting de 1500 no final ela sobe pra esses 2000 e permanece um mês depois começa a aumentar ???? 

[pibols 558]

12 minutos atrás, fael15 disse:

Mano deixa eu ver se entendi , o gasto da pessoa é de 2000 aí ela tava no cutting de 1500 no final ela sobe pra esses 2000 e permanece um mês depois começa a aumentar ???? 

Exato, mas de preferencia nao subir tanto o carbo logo de cara

[luansdofnvprt 21]

ainda mais quem é natural como eu... tenho que pensar no bulking num negócio que dura anos, e não de 1 semestre