johnknoxx 11 Postado Novembro 25, 2016 às 13:36 Compartilhar Postado Novembro 25, 2016 às 13:36 Bom dia, tenho 23 anos e comecei com os treino quando tinha 19, sou daquele que começar a treinar e para, nunca conclui 6 meses de treino, já foram varias paradas e voltas, gostaria que avaliassem meu shape atualmente, e acham que devo fazer uns bulk para encher a carcaça?. Voltei a puxar ferro faz 2 meses. Medidas: Peso: 79 kg Altura: 1,78 cm Arms: 38 cm Quads: 62 cm (na foto parece ser menos, mas se trata de angulo ) Panturrilha: 38,5 cm Cintura: 81 cm rainegoncalves reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johnknoxx 11 Postado Dezembro 6, 2016 às 12:08 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2016 às 12:08 atualizando medias: Medidas: Peso: 81 -- 82 kg Altura: 1,78 cm Arms: 38,6 dir 38,4 esq Quads: 62,5 Panturrilha: 38,5 cm (sem alteração) Cintura: 82 cm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
t 117 Postado Dezembro 6, 2016 às 12:13 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2016 às 12:13 que que tu quer q os outros respondam? se olha no espelho e veja de acordo com os seus objetivos Marlonpass reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheDoctor22 472 Postado Dezembro 6, 2016 às 12:20 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2016 às 12:20 vai depender do seu objetivo.. mas visualmente és um ectomorfo..para bulkar vai ter q comer muito..e acho válido um bulk pelo seu shape. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spartanzgod 367 Postado Dezembro 6, 2016 às 12:37 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2016 às 12:37 qq ta escrito na tatto do peito? irado to afim de fazer uma parecida... http://prntscr.com/dfwtf7 só que com letra corrida e menor, parece que fica mais clean rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johnknoxx 11 Postado Dezembro 6, 2016 às 12:45 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2016 às 12:45 1 hora atrás, TheDoctor22 disse: vai depender do seu objetivo.. mas visualmente és um ectomorfo..para bulkar vai ter q comer muito..e acho válido um bulk pelo seu shape. Sim sou ecto, essa semana vou passar por um nutricionista esportivo, e vou postar a dieta aqui, quero um bulk limpo. 1 hora atrás, spartanzgod disse: qq ta escrito na tatto do peito? irado to afim de fazer uma parecida... http://prntscr.com/dfwtf7 só que com letra corrida e menor, parece que fica mais clean rs Está escrito " No Pain No Gain" , faz sim mano, todos que veem elogiam. 1 hora atrás, t disse: que que tu quer q os outros respondam? se olha no espelho e veja de acordo com os seus objetivos Sobre a possibilidade de bulk, se é necessário. oque acha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheDoctor22 472 Postado Dezembro 6, 2016 às 13:04 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2016 às 13:04 se tiver tempo de estudar um pouco e montar vc mesmo sua dieta vai economizar uns 300 conto com a consulta no nutricionista..acho muito válido..pq conhecimento ninguem tira da gente. Marlonpass reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johnknoxx 11 Postado Dezembro 6, 2016 às 13:44 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2016 às 13:44 1 hora atrás, TheDoctor22 disse: se tiver tempo de estudar um pouco e montar vc mesmo sua dieta vai economizar uns 300 conto com a consulta no nutricionista..acho muito válido..pq conhecimento ninguem tira da gente. Po mano já tentei, mas o problema é justamente tempo, trabalho este final de ano esta tomando todo meu tempo, há dias que levo trabalho para casa.... Mas isso não é desculpa, vou analisar essa possibilidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheDoctor22 472 Postado Dezembro 6, 2016 às 13:46 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2016 às 13:46 eu fiz o seguinte fui em uma nutri de plano de saúde meio bosta só para ter uma noçao ou ideia mais ou menos.. comecei a estudar sobre o assunto e eu mesmo montei minha dieta... se quiser uma ajuda da um toque aqui..q tento te dar uma moral. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johnknoxx 11 Postado Dezembro 6, 2016 às 13:49 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2016 às 13:49 1 hora atrás, TheDoctor22 disse: eu fiz o seguinte fui em uma nutri de plano de saúde meio bosta só para ter uma noçao ou ideia mais ou menos.. comecei a estudar sobre o assunto e eu mesmo montei minha dieta... se quiser uma ajuda da um toque aqui..q tento te dar uma moral. Vlw mano, com certeza se precisar gostaria sim de uma ajuda. tmj. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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