Ai eu faço bulk so que dei uma enjoada em arroz branco pelo menos hoje, ai to mandando 3 paães 2 normal e 1 integral com queijo mussarela e cada um com fatia de frango, é toa ruim isso? 

 

obs; estou bulk com 17% de bf

altura: 1,70

peso: 78

biceps: 35cm

 

Se esta nos macros, não tem nenhum problema, as vezes mando um pãozinho francês com frango no pós treino, muito bom

troca por macarrão integral, também é uma boa pedida, só não exagerar, outra poderia ser batata inglesa mesmo, cozida amassada com frango, ou faz um purezinho leve, rala uma cenoura e poe junto, fica bem gostoso.

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