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Oque acham dessa divisão de treino ABC???

Por zakkwylde123
Em Treinamento

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Postado

A-peito costas

off

B-pernas

C--ombros braços

off

tentei me adequar aos dias que posso treinar, e tambem curto treinar ombros e braços no mesmo,pra mim funciona bem,alguma dica?

 

Postado

Vai fazer segunda/quarta/quinta e descansar o resto? Vejo sentido se for fazer um volume bem grande de treino, afinal vai sacrificar frequência. Já fiz agonista/antagonista com peito e costas no mesmo dia e foi na boa. Vejo vantagem em poder colocar mais cargas em ombro e braço, afinal estarão descansados e não em meio ou fim de treino. Teste o treino, se gostar se sentir bem e estiver evoluindo, vai fundo!

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