Creatina + Glutamina

[Dands]

Pessoal,

Antes de mais nada, esse é meu primeiro tópico aqui e quero deixar claro que JÁ LI o guia de como se tomar creatina postado na index do site.

Recebi aqui duas encomendas: um pote de CREATINE ALPHA-KETOGLUTARATE 1Kg e um pote de L-GLUTAMINE 500g.

Gostaria de saber se posso tomar ambos juntos no pós-treino. Dúvida simples.

Caso queiram recomendar melhores maneiras de combinar os dois agradeço!

Valeu!

[CaniBala]

Pode tomar junto sim sem problemas, caramba mais 1KG de Creatina? PQP em! Mas se eu fosse vc tirava essa Glutamina e dava um jeito de colocar o basico ai ( Whey+Malto+Albumina ), o resultado vai ser bemmmmmm melhor.

Abraços

[Somnidrem]

Pode sim, procura no fórum o tópico do "Super Shake", tem dizendo como se toma no pós-treino...

Abraço

Editado Janeiro 14, 2010 às 22:55 por Somnidrem

[Dands]

Pode tomar junto sim sem problemas, caramba mais 1KG de Creatina? PQP em! Mas se eu fosse vc tirava essa Glutamina e dava um jeito de colocar o basico ai ( Whey+Malto+Albumina ), o resultado vai ser bemmmmmm melhor.

Abraços

hahaha... é coisa pra caramba, mas já que importei, chutei o balde mesmo. E vou fazer essa combinação sim.

E como devo usar a Glutamina? No pós e antes de dormir?

[nsx-999]

po cara to tomando no pos : 50g de whey optimum + 25g de dextrose + 5g creatina + 5g De glutamina + vit.C

e antes de durmi to mandando 25g de albumina + 5g glutamina

to gostando.

[Dands]

po cara to tomando no pos : 50g de whey optimum + 25g de dextrose + 5g creatina + 5g De glutamina + vit.C

e antes de durmi to mandando 25g de albumina + 5g glutamina

to gostando.

Opa, então é isso que eu tava pretendendo fazer. Só que prefiro whey ao invés de albumina.

_

Li sobre o super shake lá, muito interessante mas não é fácil achar todos os ingredientes.

[Esparsa]

whey tem absorção mais rapida enquanto albumina tem absorção mais lenta por isto melhor colocar a albumina ja que você esta indo durmi e isso ajuda a diminuir o catabolismo

Editado Janeiro 15, 2010 às 00:18 por Esparsa

[craw69]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/13613-glutamina-topico-informativo/

Fechado.

Abracos