Lesão nos ombros e afastamento, paro com a dieta ou não?

[Danilo Dutra 0]

Boa tarde galera, estou treinando a 3 meses, e já consegui uma lesão nos ombros, ainda nao fui no medico, mais irei semana que vem, porém decidi não treinar durante esses dias, até pq meu ombro doi, porém tenho feito dieta durante esse tempo de treino, faço cinco refeições por dia, to ganhando bastante e to com umas gordurinhas abdominais, e nesse meio tempo que vou ficar parado não sei se continuo com a dieta pra ganho de massa ou paro, pois to com medo de virar um porco rs. Pensei em fazer esteira nesse tempo que ficarei parado e continuar com a dieta e suplementação, mais nao sei se isso é valido pra ganho de massa, gostaria de dica de vcs mais experientes. 

[GuIM... 63]

Dieta sempre, parado ou não. O que você precisa fazer é alterá-la, já que seu gasto calórico vai mudar sem o treino.

[Torf 11506]

Como o colega acima já falou, näo é parar com a dieta e sim adaptá-la à sua condicäo actual.

[Danilo Dutra 0]

23 minutos atrás, Danilo Dutra disse:

Boa tarde galera, estou treinando a 3 meses, e já consegui uma lesão nos ombros, ainda nao fui no medico, mais irei semana que vem, porém decidi não treinar durante esses dias, até pq meu ombro doi, porém tenho feito dieta durante esse tempo de treino, faço cinco refeições por dia, to ganhando bastante e to com umas gordurinhas abdominais, e nesse meio tempo que vou ficar parado não sei se continuo com a dieta pra ganho de massa ou paro, pois to com medo de virar um porco rs. Pensei em fazer esteira nesse tempo que ficarei parado e continuar com a dieta e suplementação, mais nao sei se isso é valido pra ganho de massa, gostaria de dica de vcs mais experientes. 

No caso da alteração, posso diminuir a quantidade de carbo e continuar com as proteínas normal  ou diminuir a quantidade de tudo?

[GuIM... 63]

 

22 minutos atrás, Danilo Dutra disse:

No caso da alteração, posso diminuir a quantidade de carbo e continuar com as proteínas normal  ou diminuir a quantidade de tudo?

 

Não precisa diminuir tudo, mantenha as proteínas e as gorduras e diminua os carbos, eu prefiro assim.