Moderador Fefe Postado Julho 4, 2016 às 14:58 Autor Moderador Postado Julho 4, 2016 às 14:58 Em 04/07/2016 em 14:29, lucasdireito disse: Bom dia, Fefe. Vou acompanhar. Sou novo por aqui e gostaria de saber o que te motivou a fazer um diário... Abraço Expandir Eu recebi apoio de algumas pessoas e como iniciei uma etapa no treino de pernas e estou tentanto secar um pouco, resolvi escrever pra ver se me motivo mais. Em 04/07/2016 em 14:37, busarello disse: Bom dia. Mudar não é desistir. Conformar-se com algo que não lhe faz bem é desistir. Mulher / Mãe / Profissional / Atleta (mesmo que "interior" / Moderadora (;)). Há quem se diga vencedor sem ostentar metade destes títulos. Expandir Estou quase fazendo terapia contigo, pq vc escreve com uma vertente motivacional forte. Realmente mudar não é desistir. É apenas traçar novo rumo. Obrigada! hrs e lucasdireito reagiu a isso 2
Supermoderador busarello Postado Julho 4, 2016 às 15:01 Supermoderador Postado Julho 4, 2016 às 15:01 Em 04/07/2016 em 14:58, Fefe disse: Estou quase fazendo terapia contigo, pq vc escreve com uma vertente motivacional forte. Realmente mudar não é desistir. É apenas traçar novo rumo. Obrigada! Expandir Amigos servem para isso. Afinal, para mostrar os problemas nós já temos um monte de "conhecidos" (hehehehehehe). Barbs_87 e Fefe reagiu a isso 2
Barbs_87 Postado Julho 4, 2016 às 15:51 Postado Julho 4, 2016 às 15:51 Concordo com o busarello. Apesar de sempre tentarmos ter disciplina mental suficiente pra enfrentar esses acontecimentos de forma a não perder o controle, somos antes de tudo, seres humanos. Às vezes não conseguimos seguir tão fortes nos nossos objetivos, de vez em quando essa busca da perfeição cansa. Nessa hora o equilíbrio tem que falar mais alto. Perdeu as estribeiras, retome-as. Amanhã. Durante uma época, recentemente, quis desistir de tudo também. Parar de estudar, de treinar, de fazer dieta. Meu marido, que é uma pessoa muito centrada, me chamou de jeito "você quer abandonar coisas que te fazem feliz pra ver se vai se sentir melhor? como você acha que isso é possível?" E é verdade. Eu acho que quando estamos assim, temos que dar vazão mesmo, se não a pressão fica muito grande. E depois, quando estivermos mais aliviados, voltar com tudo. Sei bem que rotina de mãe, profissional, dona de casa, etc., não é fácil mesmo mas... Força, vamos continuar! Fefe reagiu a isso 1
Supermoderador Aless Postado Julho 4, 2016 às 16:09 Supermoderador Postado Julho 4, 2016 às 16:09 Em 04/07/2016 em 14:20, Fefe disse: Pensei em desistir de tudo, arrumei briga em família e no trabalho e a insatisfação bateu no peito rasgando. Expandir Don't go! Fefe e MBD reagiu a isso 2
Anderson Horsczaruk Postado Julho 4, 2016 às 21:29 Postado Julho 4, 2016 às 21:29 Foco, fé e força! @Fefe Fefe reagiu a isso 1
Supermoderador helb4o Postado Julho 5, 2016 às 12:26 Supermoderador Postado Julho 5, 2016 às 12:26 Só te digo uma coisa: Eu sei que você não vai parar. hrs reagiu a isso 1
Supermoderador Este é um post popular. busarello Postado Julho 5, 2016 às 13:09 Supermoderador Este é um post popular. Postado Julho 5, 2016 às 13:09 Eu parei de treinar. No final do ano passado. Primeiro pelas dores recorrentes da tendinopatia generalizada. Depois pela preguiça. Não nesta ordem. O fato é que eu tinha dores durante os treinos e depois deles. Perdia mais tempo programando o treino do que treinando. E sempre com dores. Outro fato é que depois dos 40 e contando apenas com o suporte hormonal endógeno a gente não vê mais ganhos, exceto de peso e circunferências. E isso motiva mais ainda a gente... a parar. Some-se a isto o fato de que eu treinava pela manhã, bem cedo. E muitos dias as crianças acordavam quando eu estava saindo, e queriam "um colinho" pra voltar a dormir. E me vi pensando se não seria mais importante dar este tempo a elas também. Desculpas e mais desculpas. Afinal, a culpa é minha e eu ponho ela em quem eu quiser. Um belo dia, em janeiro deste ano, eu lembrei de uma bicicleta velha jogada na garagem. Resolvi dar uma volta. Andei uns 4 ou 5 quilômetros e voltei, com dores nas costas. No outro dia eu fui novamente, o mesmo trecho, as mesmas dores. Mas passei por dois ou três ciclistas super paramentados "voando baixo". Eu tentei acompanhar, consegui por alguns míseros metros. Neste dia as dores foram bem piores, me doía a alma... No outro dia eu voltei ao mesmo ponto e no mesmo horário, e fui atrás do povo novamente. Uma bicicleta velha, com cadeirinha de criança e um velhinho em cima. Mais dores. No quarto dia eu suportei quase 10 quilômetros, a bicicleta quebrou e eu voltei a pé. Fui a uma loja, mandei arrumar e fiquei, enquanto aguardava, olhando as bicicletas expostas. O dono, vendedor, me deu uma aula sobre algumas coisas, especialmente sobre a inadequação da bicicleta à minha constituição física. Mantive esta rotina (sair, tentar seguir o povo, quebrar a bike, ter dores) por duas semanas. Quebrei a bike 3 vezes e acho que andei mais (com a bike nas costas) do que pedalei. Enquanto isso, lí o que pude sobre o assunto. Em meados/ final de fevereiro eu já falava sobre quadros, suspensões, pneus, relações, etc como um profissional. E continuava com a bike velha quebrando. Cheguei a conclusão que estava na hora de colocar um pouco de prática na teoria. Comprei outra bike, com todos aqueles nomes bonitos que eu aprendera, na teoria, a falar tão bem. E o pedal mudou. Agora eu não tinha a desculpa da bike (e nem das dores por usar equipamento errado), mas continuava apanhando. Muito. Fiz novos amigos, muitos competidores. E me obriguei a aprender a treinar para o meu "novo esporte". Já estávamos em março. Impus-me alguns desafios, alguns marcadores para saber da minha evolução (qualquer caminho serve para quem não sabe onde vai). Escolhi os piores morros urbanos da região (morro da cruz, estrada da rainha, cristo luz) e coloquei algumas metas (subi-los no mesmo dia, um depois do outro). Metas batidas em maio. Novas metas (subí-los mais rápido), meta batida em junho e, agora, subí-los "em pé". E as metas de quilometragem, pelo menos um treino de mais de 100 km por semana. E voltei para a academia. Com outra cabeça, outra meta, outro treino, a mesma gana de anos atrás. E a tendinite? continua lá, mas parece que dói menos, as vezes nem dói. Acho que até ela está gostando da nova atividade. E as crianças? Felizes, assim como eu. Quando a gente se encontra (novamente) até as antigas desculpas viram incentivo. Ricardo Queiroz, hrs, Melaozin e 10 outros reagiu a isso 13
Moderador Fefe Postado Julho 5, 2016 às 13:39 Autor Moderador Postado Julho 5, 2016 às 13:39 @Barbs_87, @Aless, @Anderson Horsczaruk e @Helb4o, embora cambaleante, não vou desistir. Bom receber estimulo! Em 05/07/2016 em 13:09, busarello disse: Eu parei de treinar. No final do ano passado. E voltei para a academia. Com outra cabeça, outra meta, outro treino, a mesma gana de anos atrás. E a tendinite? continua lá, mas parece que dói menos, as vezes nem dói. Acho que até ela está gostando da nova atividade. E as crianças? Felizes, assim como eu. Quando a gente se encontra (novamente) até as antigas desculpas viram incentivo. Expandir Que bom vc compartilhar sua história de superação. Eu te entendo muito bem. Essa história dos 40 tem um peso bem pesado na vida de um ser humano, sendo que pra mulher ainda é mais severo. De um tempo pra cá, eu tenho pensado em desistir com mais frequência e isso é resultado de tanta dedicação e pouco retorno. O que me deu mais retorno, por mais estranho que pareça, foi o jejum e o LCHF e é o são pontos que eu mais debato, por querer a vida de antes. Contraditório demais. Eu entendi que a comida que eu comia me dava muito prazer, coisa que a atual não proporciona na mesma extensão. Ocorre que se eu voltar a comer o que comia antes, não vou ostentar o corpo que ostento agora, pq a barriguinha está bonitinha e hoje em dia eu dou muita importância pra ela. É isso aí, Bussarelo. Vencendo a nós mesmos, nos tornamos mais fortes. Parabéns pelo seu progresso e principalmente pelo seu sucesso. Mais tarde falo do treino. hrs reagiu a isso 1
Supermoderador busarello Postado Julho 5, 2016 às 13:48 Supermoderador Postado Julho 5, 2016 às 13:48 (editado) Em 05/07/2016 em 13:39, Fefe disse: Que bom vc compartilhar sua história de superação. Eu te entendo muito bem. Essa história dos 40 tem um peso bem pesado na vida de um ser humano, sendo que pra mulher ainda é mais severo. De um tempo pra cá, eu tenho pensado em desistir com mais frequência e isso é resultado de tanta dedicação e pouco retorno. O que me deu mais retorno, por mais estranho que pareça, foi o jejum e o LCHF e é o são pontos que eu mais debato, por querer a vida de antes. Contraditório demais. Eu entendi que a comida que eu comia me dava muito prazer, coisa que a atual não proporciona na mesma extensão. Ocorre que se eu voltar a comer o que comia antes, não vou ostentar o corpo que ostento agora, pq a barriguinha está bonitinha e hoje em dia eu dou muita importância pra ela. Expandir As vezes é questão de tempo. De fechar os olhos e seguir a rotina. Talvez daqui a algum tempo esse sentimento (de perda) passe. Talvez esteja na hora de arrumar um motivador extra, uma nova "paixão". Pra mim funcionou, duplamente: além de me motivar ela me fez entender que as paixões passam e volta e meia a gente precisa prosseguir por teimosia mesmo, até a nova paixão aparecer. Editado Julho 5, 2016 às 13:49 por busarello Fefe reagiu a isso 1
Moderador Fefe Postado Julho 5, 2016 às 14:06 Autor Moderador Postado Julho 5, 2016 às 14:06 @busarello Essa motivação eu tenho: são os treinos!!! Eu tenho paixão por treino de pesos. E ainda incluí a personal, que torna o treino mais interessante. Só que ficamos na academia só uma hora (pelo menos eu), e o resto do dia é quando ratificamos aquilo que fazemos na academia ou não. Eu até estou seguindo o jejum direitinho. Retirei o adoçante do café nesse período que fico sem comer e inseri chás para me aquecer e acelerar o metabilismo. Prototoco efetivo. O problema é que quando eu vejo algo que me chama pelo estômago, não estou mais resistindo com facilidade. Ao menos, eu experimento. Isso que nãa devia ocorrer, mas não estou me culpando mais e espero que passe. Daí que hoje farei uma delícia (amendoin com chocolate) para levar para o trabalho amanhã, quando teremos uma confraternização. Quem acha que eu não vou comer levante a mao! (ops, não vi ninguém levantar a mão, rsrsrsrs)
mootley Postado Julho 5, 2016 às 14:16 Postado Julho 5, 2016 às 14:16 Pois é, essa virada dos 40 é difícil de encarar. Já tive que parar várias vezes por causa de dores, eu tenho artrite reumatoide diagnosticada desde minha adolescência, e volta e meia as coisas desandam. Fora essa questão dos ganhos, que não se comparam mais aos de 20 anos atrás. E o que dizer da dieta, Fefe? O que posso te dizer é que eu aprendi a viver com a alimentação low carb, porque não tenho mais condições de sair dela. Por várias questões de saúde, além do peso e da silhueta. Foi com low carb que abandonei de vez o uso constante de antinflamatórios e às vezes corticóides para controlar as crises de artrite e pude voltar a treinar. Sim, porque a gente só percebe como isso é bom quando não pode fazer! Então, o jeito é a gente trabalhar a cabeça no sentido de que as fases vem e vão. Mudanças são necessárias, e nem sempre são as que nos agradam. Mas com alguma paciência e criatividade, e um tanto de resiliência, a gente não só sobrevive, como acaba descobrindo novos prazeres. O negócio é fazer as pazes com o relógio biológico, que não para, mas pode ser mais amigável, e ser feliz. Bj e vamos seguindo. Linda, leve e solta... Fefe, helb4o, Ricardo Queiroz e 1 outro reagiu a isso 4
Supermoderador busarello Postado Julho 5, 2016 às 14:17 Supermoderador Postado Julho 5, 2016 às 14:17 Em 05/07/2016 em 14:06, Fefe disse: @busarello Essa motivação eu tenho: são os treinos!!! Eu tenho paixão por treino de pesos. E ainda incluí a personal, que torna o treino mais interessante. Só que ficamos na academia só uma hora (pelo menos eu), e o resto do dia é quando ratificamos aquilo que fazemos na academia ou não. Eu até estou seguindo o jejum direitinho. Retirei o adoçante do café nesse período que fico sem comer e inseri chás para me aquecer e acelerar o metabilismo. Prototoco efetivo. O problema é que quando eu vejo algo que me chama pelo estômago, não estou mais resistindo com facilidade. Ao menos, eu experimento. Isso que nãa devia ocorrer, mas não estou me culpando mais e espero que passe. Daí que hoje farei uma delícia (amendoin com chocolate) para levar para o trabalho amanhã, quando teremos uma confraternização. Quem acha que eu não vou comer levante a mao! (ops, não vi ninguém levantar a mão, rsrsrsrs) Expandir Então relaxe, embora não pareça está tudo como deve ser. Grite mesmo, revolte-se com vontade. É uma fase, tão necessária quanto as outras. Os entendidos chamam de catarse, eu chamo de vida mesmo. Segue firme, tens um fã aqui no sul. Fefe reagiu a isso 1
Moderador Fefe Postado Julho 5, 2016 às 14:40 Autor Moderador Postado Julho 5, 2016 às 14:40 (editado) Em 05/07/2016 em 14:16, mootley disse: Pois é, essa virada dos 40 é difícil de encarar. Já tive que parar várias vezes por causa de dores, eu tenho artrite reumatoide diagnosticada desde minha adolescência, e volta e meia as coisas desandam. Fora essa questão dos ganhos, que não se comparam mais aos de 20 anos atrás. E o que dizer da dieta, Fefe? O que posso te dizer é que eu aprendi a viver com a alimentação low carb, porque não tenho mais condições de sair dela. Por várias questões de saúde, além do peso e da silhueta. Foi com low carb que abandonei de vez o uso constante de antinflamatórios e às vezes corticóides para controlar as crises de artrite e pude voltar a treinar. Sim, porque a gente só percebe como isso é bom quando não pode fazer! Então, o jeito é a gente trabalhar a cabeça no sentido de que as fases vem e vão. Mudanças são necessárias, e nem sempre são as que nos agradam. Mas com alguma paciência e criatividade, e um tanto de resiliência, a gente não só sobrevive, como acaba descobrindo novos prazeres. O negócio é fazer as pazes com o relógio biológico, que não para, mas pode ser mais amigável, e ser feliz. Bj e vamos seguindo. Linda, leve e solta... Expandir Vc tb já entrou nos 40? Pensava que era novinha, rsrsrs. Essa low carb + JI me trouxeram uma nova silhueta. Eu estava cheia de delicosidades no abdomem que de tão delícia estava protuberante. O resto sempre esteve bem, obrigada. Minha sina, pois, é lutar contra a gordura abdominal. Aí reside meu problema, eis que se eu largar esse estilo de vida que adotei, voltarei ao que era antes, mas não quero mais. Se eu achar, até posto uma foto de como estava antes (momento desespero). Em 05/07/2016 em 14:17, busarello disse: Então relaxe, embora não pareça está tudo como deve ser. Grite mesmo, revolte-se com vontade. É uma fase, tão necessária quanto as outras. Os entendidos chamam de catarse, eu chamo de vida mesmo. Segue firme, tens um fã aqui no sul. Expandir Também sou sua fã! Troca de elogios não dói nem engorda, mas faz um bem enorme. Olha que maravilha! Editado Julho 5, 2016 às 14:47 por Fefe
mootley Postado Julho 5, 2016 às 14:59 Postado Julho 5, 2016 às 14:59 Em 05/07/2016 em 14:40, Fefe disse: Vc tb já entrou nos 40? Pensava que era novinha, rsrsrs. Expandir Temos a mesma idade:47... super novinhas ainda! DakarNergens e Fefe reagiu a isso 2
Moderador Fefe Postado Julho 5, 2016 às 23:56 Autor Moderador Postado Julho 5, 2016 às 23:56 Em 05/07/2016 em 14:59, mootley disse: Temos a mesma idade:47... super novinhas ainda! Expandir Então somos as duas lobinhas desse fórum. Eu já me sinto velhinha, mas geralmente as pessoas me dão muito menos idade do que tenho. Creio que a aparência de ser treinada faz a gente parecer mais nova, pq na nossa idade as mulheres estão mais cheias e "as coisas" estão caindo. Aproveitando o gancho: "A GORDURA QUEIMA NA CHAMA DO CARBOIDRATO" Acabei de chegar do centro de estética e terminei meu último tratamento de 10 sessões com o Heccus para o abdômen, mas antes havia feito 10 seções com Manthus/Endermo e Massagem Modeladora (pacote), sendo feita avaliação. Durou uma média de 4 meses e confesso que no início eu não acreditei muito. Claro que tudo isso associado à dieta e treino, pq nada funciona sozinho. Estou pasma com os resultados: Perdi, no total, uma média de 10 cm de circunferência no abdômen. Então, um viva para mim, que tenho dificuldade em acreditar nos meus resultados!!! É umaa motivação para buscar melhores marcas. E como dizia a @Janinha sumida, "força na peruca." mootley reagiu a isso 1
Visitante Postado Julho 6, 2016 às 01:00 Postado Julho 6, 2016 às 01:00 Acompanhando, Fefe Vi que pra vc tá difícil segurar as tentações de quebrar dieta, somos dois então haha
falange- Postado Julho 6, 2016 às 02:50 Postado Julho 6, 2016 às 02:50 Em 05/07/2016 em 23:56, Fefe disse: Então somos as duas lobinhas desse fórum. Eu já me sinto velhinha, mas geralmente as pessoas me dão muito menos idade do que tenho. Creio que a aparência de ser treinada faz a gente parecer mais nova, pq na nossa idade as mulheres estão mais cheias e "as coisas" estão caindo. Aproveitando o gancho: "A GORDURA QUEIMA NA CHAMA DO CARBOIDRATO" Acabei de chegar do centro de estética e terminei meu último tratamento de 10 sessões com o Heccus para o abdômen, mas antes havia feito 10 seções com Manthus/Endermo e Massagem Modeladora (pacote), sendo feita avaliação. Durou uma média de 4 meses e confesso que no início eu não acreditei muito. Claro que tudo isso associado à dieta e treino, pq nada funciona sozinho. Estou pasma com os resultados: Perdi, no total, uma média de 10 cm de circunferência no abdômen. Então, um viva para mim, que tenho dificuldade em acreditar nos meus resultados!!! É umaa motivação para buscar melhores marcas. E como dizia a @Janinha sumida, "força na peruca." Expandir Eu sou totalmente cético com esses procedimentos estéticos, mas confesso que tô quase pensando em fazer drenagem, etc pra tirar retenção hahahaha Foda que é caro pra *******, sempre tem umas promoções no groupon, etc mas eu não conheço os lugares. Tô topando até sessão satanista pra perder esse culote.
DakarNergens Postado Julho 6, 2016 às 03:05 Postado Julho 6, 2016 às 03:05 Paguei um pacote la Na Clinica oriental... Shiatsu e drrnagem de primeira. As meninas Sao Educadas e profissionais. Meu corpo Ta melhor :-) Em 06/07/2016 em 02:50, falange- disse: Eu sou totalmente cético com esses procedimentos estéticos, mas confesso que tô quase pensando em fazer drenagem, etc pra tirar retenção hahahaha Foda que é caro pra *******, sempre tem umas promoções no groupon, etc mas eu não conheço os lugares. Tô topando até sessão satanista pra perder esse culote.
falange- Postado Julho 6, 2016 às 03:06 Postado Julho 6, 2016 às 03:06 Em 06/07/2016 em 03:05, DakarNergens disse: Paguei um pacote la Na Clinica oriental... Shiatsu e drrnagem de primeira. As meninas Sao Educadas e profissionais. Meu corpo Ta melhor :-) Expandir Onde fica isso?
DakarNergens Postado Julho 6, 2016 às 03:07 Postado Julho 6, 2016 às 03:07 Em SP Tem varios locais. Parei de tomar remedio pra dor ... Vale cada centavo Em 06/07/2016 em 03:06, falange- disse: Onde fica isso?
falange- Postado Julho 6, 2016 às 03:08 Postado Julho 6, 2016 às 03:08 Em 06/07/2016 em 03:07, DakarNergens disse: Em SP Tem varios locais. Parei de tomar remedio pra dor ... Vale cada centavo Expandir Vou dar uma pesquisada, bro. Acho que esse mês me sobra umas Dilmas (ou seriam Temers?) pra gastar com essas coisas. [ainda não vai rolar hgh mesmo rsrs]
DakarNergens Postado Julho 6, 2016 às 03:09 Postado Julho 6, 2016 às 03:09 Eu comprei um pacote de 300 merres, paguei Por 3x e agora tenho massagem todo sabado... To feliz e Sem dor. Ps: funciona melhor as funcoes basicas. A patroa gostou.... Em 06/07/2016 em 03:08, falange- disse: Vou dar uma pesquisada, bro. Acho que esse mês me sobra umas Dilmas (ou seriam Temers?) pra gastar com essas coisas. [ainda não vai rolar hgh mesmo rsrs]
falange- Postado Julho 6, 2016 às 03:11 Postado Julho 6, 2016 às 03:11 Comprou em algum site de compra coletiva ou direto no lugar mesmo? Fefê, desculpa por usar seu tópico pra isso.................... =x
DakarNergens Postado Julho 6, 2016 às 03:16 Postado Julho 6, 2016 às 03:16 Fui la direto. Mulheres Tem desconto e bodybuilder tambem ... So postar no Instagram .... Vale a Pena !! @fefe eh pra ficar roxo a perna Depois da drenagem ??? Em 06/07/2016 em 03:11, falange- disse: Comprou em algum site de compra coletiva ou direto no lugar mesmo? Fefê, desculpa por usar seu tópico pra isso.................... =x
Moderador Fefe Postado Julho 6, 2016 às 12:46 Autor Moderador Postado Julho 6, 2016 às 12:46 Em 06/07/2016 em 02:50, falange- disse: Eu sou totalmente cético com esses procedimentos estéticos, mas confesso que tô quase pensando em fazer drenagem, etc pra tirar retenção hahahaha Foda que é caro pra *******, sempre tem umas promoções no groupon, etc mas eu não conheço os lugares. Tô topando até sessão satanista pra perder esse culote. Expandir Vc é cético assim como a maioria das pessoas e eu tb era até pouco tempo atrás. Em conversa com algumas atletas que tenho acesso, descobri que tudo tem sua serventia, e sim, resolvi testar. Muitas recorrem a esses procedimentos que auxiliam na perda local de gordura e eu constatei que é verdade. Os mais céticos dirão que só perdi por causa da dieta e treinos, mas estava só na dieta e treinos e o abdomen seguia igual a uma tartaruga. Necessitei de algo para um estímulo localizado e confressso que me surpreendi com o resultado. É caro sim. Eu olho o groupon e peixe urbano quase todos os dias e tem que saber discernir o que pode e deve comprar. Me informei bastante. Por outro lado, onde moro existem muitas clínicas estéticas e acaba rolando uma concorrência que favorece a venda de pacotes fechados, como aquele que fiz com o Manthus. Outros procedimentos que tb surtem efeito: drenagem linfática (tem que fazer sempre), radiofrequência (caso de flacidez), e a rainha do momento, a criolipólise (essa é pica). Qto a sua conversa com o Dark, de boa na lagoa! Em 06/07/2016 em 03:05, DakarNergens disse: Paguei um pacote la Na Clinica oriental... Shiatsu e drrnagem de primeira. As meninas Sao Educadas e profissionais. Meu corpo Ta melhor :-) Expandir Acredito, pq o mesmo aconteceu comigo. DakarNergens e mootley reagiu a isso 2
mootley Postado Julho 6, 2016 às 13:48 Postado Julho 6, 2016 às 13:48 Em 06/07/2016 em 12:46, Fefe disse: Outros procedimentos que tb surtem efeito: drenagem linfática (tem que fazer sempre), radiofrequência (caso de flacidez), e a rainha do momento, a criolipólise (essa é pica). Expandir No fds tava conversando sobre com uma amiga, que sabe tudo dessas paradas porque já fez de tudo..rs Mas ela super se cuida, corpo em dia do alto dos seus 53 anos, dando coro em muita menina. E ela confirmou sobre a criolipólise, realmente é a pica das galáxias dos tratamentos pra redução de medidas. Eu já fiz e to querendo voltar à drenagem. Pra mim dá uma diferença grande, tanto pernas quando abdômen, porque tenho retenção bagarai. Fora que massagem é sempre bom... Fefe e DakarNergens reagiu a isso 2
mootley Postado Julho 6, 2016 às 14:12 Postado Julho 6, 2016 às 14:12 @Fefe Uma perguntinha: qual você achou mais efetivo, o Heccus ou esse pacote Manthus/Endermo e Massagem Modeladora ? Ou eles se completam? Fefe reagiu a isso 1
Moderador Fefe Postado Julho 6, 2016 às 14:34 Autor Moderador Postado Julho 6, 2016 às 14:34 Em 06/07/2016 em 14:12, mootley disse: @Fefe Uma perguntinha: qual você achou mais efetivo, o Heccus ou esse pacote Manthus/Endermo e Massagem Modeladora ? Ou eles se completam? Expandir Vai me chamar de "loca" e eis que reconheço ser. Eu comecei pela criopólise nos flancos, mas conversando com a Doutora, ela me aconselhou fazer um tratamento para acentuar os efeitos da crio. Foi aí entrou o pacote Manthus/Endermo/Massagem Modeladora. Como me encantei com o resultado, emendei no Heccus pq ele age de forma diferente do Manthus. Acredita que a musculatura (fiz abdoômen) ficava dolorida? E ia imendar no power shape, mas resolvi seguar a onda. Então, veja que eles se complementaram no meu caso, mas fiz por opção e não pq tivesse que fazer. Se eu tivesse que indicar, sugiro o Heccus(é mais efetivo). A criolipólise leva 3 meses para aparecer resultado. E assim foi comigo. Qdo terminou esse prazo, eu já estava no heccus. Vou te contar: vc entra numa clínica dessas e tem vontade de fazer de tudo...aff! mootley reagiu a isso 1
Big Greg Postado Julho 6, 2016 às 16:07 Postado Julho 6, 2016 às 16:07 Acompanhando aqui Fefe! Tá muito bem pela foto que você postou, parabéns! Muito legal o pessoal já que tem mais vivência se cuidando, serve de espelho pra gente! Siga firme garota! Fefe reagiu a isso 1
Moderador Fefe Postado Julho 6, 2016 às 17:26 Autor Moderador Postado Julho 6, 2016 às 17:26 Treino surtado de costas e ombro: - pulley pela frente 3x - remada cavalinho 3 x com drop set - remada sentada com triângulo conjugada com face pul 3 x - remada hammer conjugada com pulley supinado com barra 3 x - elevação de ombro frente e trás no cross 3 x - desenvolvimento com hbc conjugado com arnold press 3 x - elevação lateral de ombro conjugada com encolhimento 4 x tempo: 38 minutos e 28 segundos descanso: de 30" ou 40" ssa série é nova. Fiz ontem pela primeira vez, sem pensar. Nada de muito peso, pq desejo dar um viés de treino aeróbico, mas me cansei bastante. Não falei de segunda, mas treinei posterior. Foi uma bosta. Troquei o dia com a personal pra 5, pq ela estava dodói e não pode ir na segunda. Pessoas como eu ,que seguem rotina, se perdem quando algo é subitamente mofidicado.
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