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  • Moderador
Postado
  Em 04/07/2016 em 14:29, lucasdireito disse:

Bom dia, Fefe. Vou acompanhar. Sou novo por aqui e gostaria de saber o que te motivou a fazer um diário...

 

Abraço

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Eu recebi apoio de algumas pessoas e como iniciei uma etapa no treino de pernas e estou tentanto secar um pouco, resolvi escrever pra ver se me motivo mais.

 

 

  Em 04/07/2016 em 14:37, busarello disse:

Bom dia.

Mudar não é desistir.

Conformar-se com algo que não lhe faz bem é desistir.

Mulher / Mãe / Profissional / Atleta (mesmo que "interior" / Moderadora (;)). Há quem se diga vencedor sem ostentar metade destes títulos.

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Estou quase fazendo terapia contigo, pq vc escreve com uma vertente motivacional forte.

Realmente mudar não é desistir.  É apenas traçar novo rumo.  Obrigada!

  • Supermoderador
Postado
  Em 04/07/2016 em 14:58, Fefe disse:

Estou quase fazendo terapia contigo, pq vc escreve com uma vertente motivacional forte.

Realmente mudar não é desistir.  É apenas traçar novo rumo.  Obrigada!

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Amigos servem para isso. Afinal, para mostrar os problemas nós já temos um monte de "conhecidos" (hehehehehehe).

 

Postado

Concordo com o busarello. Apesar de sempre tentarmos ter disciplina mental suficiente pra enfrentar esses acontecimentos de forma a não perder o controle, somos antes de tudo, seres humanos. Às vezes não conseguimos seguir tão fortes nos nossos objetivos, de vez em quando essa busca da perfeição cansa. Nessa hora o equilíbrio tem que falar mais alto. Perdeu as estribeiras, retome-as. Amanhã.

Durante uma época, recentemente, quis desistir de tudo também. Parar de estudar, de treinar, de fazer dieta. Meu marido, que é uma pessoa muito centrada, me chamou de jeito "você quer abandonar coisas que te fazem feliz pra ver se vai se sentir melhor? como você acha que isso é possível?" E é verdade.

Eu acho que quando estamos assim, temos que dar vazão mesmo, se não a pressão fica muito grande. E depois, quando estivermos mais aliviados, voltar com tudo.

Sei bem que rotina de mãe, profissional, dona de casa, etc., não é fácil mesmo mas...

Força, vamos continuar!

  • Moderador
Postado

@Barbs_87, @Aless,  @Anderson Horsczaruk e @Helb4o,  embora cambaleante, não vou desistir. Bom receber estimulo!

 

 

  Em 05/07/2016 em 13:09, busarello disse:

Eu parei de treinar. No final do ano passado.

 

E voltei para a academia. Com outra cabeça, outra meta, outro treino, a mesma gana de anos atrás. E a tendinite? continua lá, mas parece que dói menos, as vezes nem dói. Acho que até ela está gostando da nova atividade. E as crianças? Felizes, assim como eu. Quando a gente se encontra (novamente) até as antigas desculpas viram incentivo.

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Que bom vc compartilhar sua história de superação.  Eu te entendo muito bem.  Essa história dos 40 tem um peso bem pesado na vida de um ser humano, sendo que pra mulher ainda é mais severo.    De um tempo pra cá, eu tenho pensado em desistir com mais frequência e isso é resultado de tanta dedicação e pouco retorno.  O que me deu mais retorno, por mais estranho que pareça, foi o jejum e o LCHF e é o são pontos que eu mais debato, por querer a vida de antes.  Contraditório demais.

 

Eu entendi que  a comida que eu comia  me dava muito prazer, coisa que a atual não proporciona na mesma extensão.  Ocorre que se eu voltar a comer o que comia antes, não vou ostentar o corpo que ostento agora, pq a barriguinha está bonitinha e hoje em dia eu dou muita importância pra ela.

 

É isso aí, Bussarelo.  Vencendo a nós mesmos, nos tornamos mais fortes.

Parabéns pelo seu progresso e principalmente pelo seu sucesso.

 

Mais tarde falo do treino.

  • Supermoderador
Postado (editado)
  Em 05/07/2016 em 13:39, Fefe disse:

 

Que bom vc compartilhar sua história de superação.  Eu te entendo muito bem.  Essa história dos 40 tem um peso bem pesado na vida de um ser humano, sendo que pra mulher ainda é mais severo.    De um tempo pra cá, eu tenho pensado em desistir com mais frequência e isso é resultado de tanta dedicação e pouco retorno.  O que me deu mais retorno, por mais estranho que pareça, foi o jejum e o LCHF e é o são pontos que eu mais debato, por querer a vida de antes.  Contraditório demais.

 

Eu entendi que  a comida que eu comia  me dava muito prazer, coisa que a atual não proporciona na mesma extensão.  Ocorre que se eu voltar a comer o que comia antes, não vou ostentar o corpo que ostento agora, pq a barriguinha está bonitinha e hoje em dia eu dou muita importância pra ela.

 

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As vezes é questão de tempo. De fechar os olhos e seguir a rotina. Talvez daqui a algum tempo esse sentimento (de perda) passe.

Talvez esteja na hora de arrumar um motivador extra, uma nova "paixão". Pra mim funcionou, duplamente: além de me motivar ela me fez entender que as paixões passam e volta e meia a gente precisa prosseguir por teimosia mesmo, até a nova paixão aparecer.

Editado por busarello
  • Moderador
Postado

@busarello

 

Essa motivação eu tenho: são os treinos!!!  Eu tenho paixão por treino de pesos.  E ainda incluí a personal, que torna o treino mais interessante.  Só que ficamos na academia só uma hora (pelo menos eu), e o resto do dia é quando ratificamos aquilo que fazemos na academia ou não.

 

Eu até estou seguindo o jejum direitinho.  Retirei o adoçante do café nesse período que fico sem comer e inseri chás para me aquecer e acelerar o metabilismo.  Prototoco efetivo.

 

O problema é que quando eu vejo algo que me chama pelo estômago, não estou mais resistindo com facilidade.  Ao menos, eu experimento.  Isso que nãa devia ocorrer, mas não estou me culpando mais  e espero que passe.

 

Daí que hoje farei uma delícia (amendoin com chocolate) para levar para o trabalho amanhã, quando teremos uma confraternização.  Quem acha que eu não vou comer levante a mao!  (ops, não vi ninguém levantar a mão, rsrsrsrs)

Postado

Pois é, essa virada dos 40 é difícil de encarar. Já tive que parar várias vezes por causa de dores, eu tenho artrite reumatoide diagnosticada desde minha adolescência, e volta e meia as coisas desandam. Fora essa questão dos ganhos, que não se comparam mais aos de 20 anos atrás.

 

E o que dizer da dieta, Fefe? O que posso te dizer é que eu aprendi a viver com a alimentação low carb, porque não tenho mais condições de sair dela. Por várias questões de saúde, além do peso e da silhueta. Foi com low carb que abandonei de vez o uso constante de antinflamatórios e às vezes corticóides para controlar as crises de artrite e pude voltar a treinar. Sim, porque a gente só percebe como isso é bom quando não pode fazer!


Então, o jeito é a gente trabalhar a cabeça no sentido de que as fases vem e vão. Mudanças são necessárias, e nem sempre são as que nos agradam. Mas com alguma paciência e criatividade, e um tanto de resiliência, a gente não só sobrevive, como acaba descobrindo novos prazeres. O negócio é fazer as pazes com o relógio biológico, que não para, mas pode ser mais amigável, e ser feliz.

 

Bj e vamos seguindo. Linda, leve e solta...

  • Supermoderador
Postado
  Em 05/07/2016 em 14:06, Fefe disse:

@busarello

 

Essa motivação eu tenho: são os treinos!!!  Eu tenho paixão por treino de pesos.  E ainda incluí a personal, que torna o treino mais interessante.  Só que ficamos na academia só uma hora (pelo menos eu), e o resto do dia é quando ratificamos aquilo que fazemos na academia ou não.

 

Eu até estou seguindo o jejum direitinho.  Retirei o adoçante do café nesse período que fico sem comer e inseri chás para me aquecer e acelerar o metabilismo.  Prototoco efetivo.

 

O problema é que quando eu vejo algo que me chama pelo estômago, não estou mais resistindo com facilidade.  Ao menos, eu experimento.  Isso que nãa devia ocorrer, mas não estou me culpando mais  e espero que passe.

 

Daí que hoje farei uma delícia (amendoin com chocolate) para levar para o trabalho amanhã, quando teremos uma confraternização.  Quem acha que eu não vou comer levante a mao!  (ops, não vi ninguém levantar a mão, rsrsrsrs)

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Então relaxe, embora não pareça está tudo como deve ser. Grite mesmo, revolte-se com vontade. É uma fase, tão necessária quanto as outras. Os entendidos chamam de catarse, eu chamo de vida mesmo.

 

Segue firme, tens um fã aqui no sul.

  • Moderador
Postado (editado)
  Em 05/07/2016 em 14:16, mootley disse:

Pois é, essa virada dos 40 é difícil de encarar. Já tive que parar várias vezes por causa de dores, eu tenho artrite reumatoide diagnosticada desde minha adolescência, e volta e meia as coisas desandam. Fora essa questão dos ganhos, que não se comparam mais aos de 20 anos atrás.

 

E o que dizer da dieta, Fefe? O que posso te dizer é que eu aprendi a viver com a alimentação low carb, porque não tenho mais condições de sair dela. Por várias questões de saúde, além do peso e da silhueta. Foi com low carb que abandonei de vez o uso constante de antinflamatórios e às vezes corticóides para controlar as crises de artrite e pude voltar a treinar. Sim, porque a gente só percebe como isso é bom quando não pode fazer!


Então, o jeito é a gente trabalhar a cabeça no sentido de que as fases vem e vão. Mudanças são necessárias, e nem sempre são as que nos agradam. Mas com alguma paciência e criatividade, e um tanto de resiliência, a gente não só sobrevive, como acaba descobrindo novos prazeres. O negócio é fazer as pazes com o relógio biológico, que não para, mas pode ser mais amigável, e ser feliz.

 

Bj e vamos seguindo. Linda, leve e solta...

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Vc tb já entrou nos 40?  Pensava que era novinha, rsrsrs.  

 

Essa low carb + JI me trouxeram uma nova silhueta.  Eu estava cheia de delicosidades no abdomem que de tão delícia estava protuberante.  O resto sempre esteve bem, obrigada.  Minha sina, pois,  é lutar contra a gordura abdominal. Aí reside meu problema, eis que se eu largar esse estilo de vida que adotei, voltarei ao que era antes, mas não quero mais.

 

Se eu achar, até posto uma foto de como estava antes (momento desespero).

 

 

 

  Em 05/07/2016 em 14:17, busarello disse:

Então relaxe, embora não pareça está tudo como deve ser. Grite mesmo, revolte-se com vontade. É uma fase, tão necessária quanto as outras. Os entendidos chamam de catarse, eu chamo de vida mesmo.

 

Segue firme, tens um fã aqui no sul.

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Também sou sua fã!  Troca de elogios não dói nem engorda, mas faz um bem enorme. Olha que maravilha!

 

 

Editado por Fefe
  • Moderador
Postado
  Em 05/07/2016 em 14:59, mootley disse:

Temos a mesma idade:47... super novinhas ainda! B)

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Então somos as duas lobinhas desse fórum.

Eu já me sinto velhinha, mas geralmente as pessoas me dão muito menos idade do que tenho.   Creio que a aparência de ser treinada faz a gente parecer mais nova, pq na nossa idade as mulheres estão mais cheias e "as coisas" estão caindo.

 

Aproveitando o gancho: "A GORDURA QUEIMA NA CHAMA DO CARBOIDRATO"

 

Acabei de chegar do centro de estética e terminei meu último tratamento de 10 sessões com o Heccus para o abdômen, mas antes havia feito 10 seções  com Manthus/Endermo e Massagem Modeladora (pacote), sendo feita avaliação.  Durou uma média de 4 meses e confesso que no início eu não acreditei muito. Claro que tudo isso associado à dieta e treino, pq nada funciona sozinho.

 

Estou pasma com os resultados:  Perdi, no total, uma média de 10 cm de circunferência no abdômen. 

 

Então, um viva para mim, que tenho dificuldade em acreditar nos meus resultados!!!  É umaa motivação para buscar melhores marcas.

E como dizia a @Janinha sumida, "força na peruca." :D

Postado

Acompanhando, Fefe

 

Vi que pra vc tá difícil segurar as tentações de quebrar dieta, somos dois então haha

Postado
  Em 05/07/2016 em 23:56, Fefe disse:

 

Então somos as duas lobinhas desse fórum.

Eu já me sinto velhinha, mas geralmente as pessoas me dão muito menos idade do que tenho.   Creio que a aparência de ser treinada faz a gente parecer mais nova, pq na nossa idade as mulheres estão mais cheias e "as coisas" estão caindo.

 

Aproveitando o gancho: "A GORDURA QUEIMA NA CHAMA DO CARBOIDRATO"

 

Acabei de chegar do centro de estética e terminei meu último tratamento de 10 sessões com o Heccus para o abdômen, mas antes havia feito 10 seções  com Manthus/Endermo e Massagem Modeladora (pacote), sendo feita avaliação.  Durou uma média de 4 meses e confesso que no início eu não acreditei muito. Claro que tudo isso associado à dieta e treino, pq nada funciona sozinho.

 

Estou pasma com os resultados:  Perdi, no total, uma média de 10 cm de circunferência no abdômen. 

 

Então, um viva para mim, que tenho dificuldade em acreditar nos meus resultados!!!  É umaa motivação para buscar melhores marcas.

E como dizia a @Janinha sumida, "força na peruca." :D

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Eu sou totalmente cético com esses procedimentos estéticos, mas confesso que tô quase pensando em fazer drenagem, etc pra tirar retenção hahahaha

Foda que é caro pra *******, sempre tem umas promoções no groupon, etc mas eu não conheço os lugares.

Tô topando até sessão satanista pra perder esse culote.

Postado

Paguei um pacote la Na Clinica oriental... Shiatsu e drrnagem de primeira.

As meninas Sao Educadas e profissionais.

Meu corpo Ta melhor :-)

  Em 06/07/2016 em 02:50, falange- disse:
 

Eu sou totalmente cético com esses procedimentos estéticos, mas confesso que tô quase pensando em fazer drenagem, etc pra tirar retenção hahahaha

Foda que é caro pra *******, sempre tem umas promoções no groupon, etc mas eu não conheço os lugares.

Tô topando até sessão satanista pra perder esse culote.

Postado

Eu comprei um pacote de 300 merres, paguei Por 3x e agora tenho massagem todo sabado...

To feliz e Sem dor.

Ps: funciona melhor as funcoes basicas. A patroa gostou....

  Em 06/07/2016 em 03:08, falange- disse:
Vou dar uma pesquisada, bro.

Acho que esse mês me sobra umas Dilmas (ou seriam Temers?) pra gastar com essas coisas.

[ainda não vai rolar hgh mesmo rsrs]

Postado

Fui la direto. Mulheres Tem desconto e bodybuilder tambem ... So postar no Instagram ....

Vale a Pena !!

@fefe eh pra ficar roxo a perna Depois da drenagem ???

  Em 06/07/2016 em 03:11, falange- disse:
Comprou em algum site de compra coletiva ou direto no lugar mesmo?

 

Fefê, desculpa por usar seu tópico pra isso.................... =x

  • Moderador
Postado
  Em 06/07/2016 em 02:50, falange- disse:

 

Eu sou totalmente cético com esses procedimentos estéticos, mas confesso que tô quase pensando em fazer drenagem, etc pra tirar retenção hahahaha

Foda que é caro pra *******, sempre tem umas promoções no groupon, etc mas eu não conheço os lugares.

Tô topando até sessão satanista pra perder esse culote.

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Vc é cético assim como a maioria das pessoas e eu tb era até pouco tempo atrás.

Em conversa com algumas atletas que tenho acesso, descobri que tudo tem sua serventia,  e sim, resolvi testar.

Muitas recorrem a esses procedimentos que auxiliam na perda local de gordura e eu constatei que é verdade.

Os mais céticos dirão que só perdi por causa da dieta e treinos, mas estava só na dieta e treinos e o abdomen seguia igual a uma tartaruga.  Necessitei de algo para um estímulo localizado e confressso que me surpreendi com o resultado.

 

É caro sim.  Eu olho o groupon  e peixe urbano quase todos os dias e tem que saber discernir o que pode e deve comprar. Me informei bastante.

 

Por outro lado, onde moro existem muitas clínicas estéticas e acaba rolando uma concorrência que favorece a venda de pacotes fechados, como aquele que fiz com o Manthus.

 

Outros procedimentos que tb surtem efeito: drenagem linfática (tem que fazer sempre), radiofrequência (caso de flacidez), e a rainha do momento, a criolipólise (essa é pica).

 

Qto a sua conversa com o Dark, de boa na lagoa!

 

 

 

  Em 06/07/2016 em 03:05, DakarNergens disse:

Paguei um pacote la Na Clinica oriental... Shiatsu e drrnagem de primeira.

As meninas Sao Educadas e profissionais.

Meu corpo Ta melhor :-)

 

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Acredito, pq o mesmo aconteceu comigo.

Postado
  Em 06/07/2016 em 12:46, Fefe disse:

Outros procedimentos que tb surtem efeito: drenagem linfática (tem que fazer sempre), radiofrequência (caso de flacidez), e a rainha do momento, a criolipólise (essa é pica).

 

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No fds tava conversando sobre com uma amiga, que sabe tudo dessas paradas porque já fez de tudo..rs

Mas ela super se cuida, corpo em dia do alto dos seus 53 anos, dando coro em muita menina.

E ela confirmou sobre a criolipólise, realmente é a pica das galáxias dos tratamentos pra redução de medidas.

Eu já fiz e to querendo voltar à drenagem. Pra mim dá uma diferença grande, tanto pernas quando abdômen, porque tenho retenção bagarai.

Fora que massagem é sempre bom...

Postado

@Fefe Uma perguntinha: qual você achou mais efetivo, o Heccus ou esse pacote Manthus/Endermo e Massagem Modeladora ? Ou eles se completam?

 

  • Moderador
Postado
  Em 06/07/2016 em 14:12, mootley disse:

@Fefe Uma perguntinha: qual você achou mais efetivo, o Heccus ou esse pacote Manthus/Endermo e Massagem Modeladora ? Ou eles se completam?

 

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Vai me chamar de "loca" e eis que reconheço ser.

 

Eu comecei pela criopólise nos flancos, mas conversando com a Doutora, ela me aconselhou fazer um tratamento para acentuar os efeitos da crio.  Foi aí entrou o pacote Manthus/Endermo/Massagem Modeladora.

 

Como me encantei com o resultado, emendei no Heccus pq ele age de forma diferente do Manthus.  Acredita que a musculatura (fiz abdoômen) ficava dolorida?  E ia imendar no power shape, mas resolvi seguar a onda.  

 

Então, veja que eles se complementaram no meu caso, mas fiz por opção e não pq tivesse que fazer. 

Se eu tivesse que indicar, sugiro o Heccus(é mais efetivo).

 

A criolipólise leva 3 meses para aparecer resultado.  E assim foi comigo.  Qdo terminou esse prazo, eu já estava no heccus.

 

Vou te contar:  vc entra numa clínica dessas e tem vontade de fazer de tudo...aff!

Postado

Acompanhando aqui Fefe!

 

Tá muito bem pela foto que você postou, parabéns!

 

Muito legal o pessoal já que tem mais vivência se cuidando, serve de espelho pra gente!

 

Siga firme garota!

  • Moderador
Postado

Treino surtado de costas e ombro:

- pulley pela frente 3x

- remada cavalinho 3 x com drop set

- remada sentada com triângulo conjugada com face pul 3 x

- remada hammer conjugada com pulley supinado com barra 3 x

-  elevação de ombro frente e trás no cross 3 x

- desenvolvimento com hbc conjugado com arnold press  3 x

- elevação lateral de ombro conjugada com encolhimento 4 x

 

tempo: 38 minutos e 28 segundos

descanso: de 30" ou 40"

ssa série é nova.  Fiz ontem pela primeira vez, sem pensar.  Nada de muito peso, pq desejo dar um viés de treino aeróbico, mas me cansei bastante. 

Não falei de segunda, mas treinei posterior.  Foi uma bosta.  Troquei o dia com a personal pra 5, pq ela estava dodói e não pode ir na segunda. 

Pessoas como eu ,que seguem rotina, se perdem quando algo é subitamente mofidicado. 

 

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