kekotr 5 Postado Junho 13, 2016 às 21:00 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2016 às 21:00 Pessoal segue abaixo avaliação física com 4 semanas de ciclo. Infelizmente meu BF subiu, mas eu já imaginava pois a dieta está com valor calórico muito alto e a nutricionista propôs aumentar + 500 kcal. Os que deixei em vermelho foram mudanças negativas: Peso: 83,9 kg (+ 4,8 kg) Cintura: 77,0 cm (+ 0,5 cm) Quadril: 103,5 cm (+ 3,0 cm) Abdome: 79,5 cm (+ 0,5 cm) Punho: 17,0 (+ 0,5 cm) Braço relaxado E: 34,0 cm (+ 1,0 cm) Braço relaxado D: 34,5 cm (não tinha medido o direito) Braço contraído E: 37,5 cm (+ 1,5 cm) Braço contraído D: 37,0 cm (não tinha medido o direito) Coxa: 60,5 cm (+ 3,5 cm) Panturrilha E: 39,5 cm (+ 1,5 cm) Panturrilha D: 39,5 cm (+ 1,0 cm) Pescoço: 35,5 cm (manteve) PCT: 7 mm (manteve) PCB: 6 mm (+ 1 mm) PCSE: 16 mm (manteve) PCSI: 11 mm (+ 1 mm) IMC: 22,9 (+ 1,3) Água: 55,6% (- 1,4%) Massa Magra em %: 42,1% (- 1,0 %) Massa magra em kg: 35,321 kg (+ 1,229 kg) Osso: 13,5% (+ 0,4%) BF: 13,1% (+ 1,5%) O que vocês acham, devo aumentar, manter ou diminuir as calorias diárias? Por mais que aumentou o BF, eu não notei na região do abdome uma mudança significativa. O que você diria @Stein Em relação ao aumento de força no treino, eu sinceramente não to notando muita mudança. Em 11/06/2016 at 20:01, Br123 disse: algum colateral? No terceiro dia tive dor de cabeça e passou sem remédio. Tive fortes dores de estômago e tontura ao tomar em jejum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5955 Postado Junho 13, 2016 às 21:16 Compartilhar Postado Junho 13, 2016 às 21:16 se o BF subiu não sobe mais caloria. mantém e melhora o treino se for preciso.. kekotr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardonog 1 Postado Junho 29, 2016 às 18:38 Compartilhar Postado Junho 29, 2016 às 18:38 como ta o ciclo?? acompanhando aqui. kekotr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kekotr 5 Postado Julho 5, 2016 às 23:44 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2016 às 23:44 Em 6/13/2016 at 18:16, Stein disse: se o BF subiu não sobe mais caloria. mantém e melhora o treino se for preciso.. opa tinha visto sua mensagem mas esqueci de responder, mantive o valor calórico e visivelmente o BF não subiu. @Stein queria sua opinião, estou nos últimos 7 dias de ciclo, 80 mg por dia. estava pensando se não seria uma boa reduzir o carbo para aproveitar o efeito da oxa e queimar gordura. ou talvez seja pouco tempo e não vale a pena. Detalhe que durante todo o ciclo não fiz aeróbico pois eu sempre pego infecção de garganta depois que fiz a cirurgia de desvio de septo ao correr etc. Em 6/29/2016 at 15:38, leonardonog disse: como ta o ciclo?? acompanhando aqui. cara to curtindo bastante os resultados, este sábado tiro novas fotos. abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andprado 1 Postado Julho 6, 2016 às 00:05 Compartilhar Postado Julho 6, 2016 às 00:05 Massa. Acompanhando! O que você vai fazer pro tpc?? Vou fazer um ciclo parecido com o seu. Vlw! kekotr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kekotr 5 Postado Julho 6, 2016 às 00:13 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2016 às 00:13 7 minutos atrás, andprado disse: Massa. Acompanhando! O que você vai fazer pro tpc?? Vou fazer um ciclo parecido com o seu. Vlw! Cara acho que não vou mandar nada de tpc, eu sinceramente não sinto nada, nem mesmo a libido caiu. Vo fazer exames tgo tgp e ver como está o fígado, mas acho que está bem tranquilo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9435 Postado Julho 6, 2016 às 00:17 Moderador Compartilhar Postado Julho 6, 2016 às 00:17 3 minutos atrás, kekotr disse: Cara acho que não vou mandar nada de tpc, eu sinceramente não sinto nada, nem mesmo a libido caiu. Vo fazer exames tgo tgp e ver como está o fígado, mas acho que está bem tranquilo. Não caia nessa. Faça tpc. Pelo menos 4 semanas de tamox. Seu eixo está suprimido (a não ser que seja farinha). kekotr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kekotr 5 Postado Julho 6, 2016 às 00:20 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2016 às 00:20 1 minuto atrás, MBD disse: Não caia nessa. Faça tpc. Pelo menos 4 semanas de tamox. Seu eixo está suprimido (a não ser que seja farinha). tamox? manda manipular qual dosagem dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9435 Postado Julho 6, 2016 às 00:21 Moderador Compartilhar Postado Julho 6, 2016 às 00:21 tamox? manda manipular qual dosagem dia? Faz 2 semanas com 40mg e duas com 20mg. Pode comprar na farma mesmo, mas manipulado sai mais barato. Sent from my SM-G920I using Tapatalk kekotr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kekotr 5 Postado Julho 6, 2016 às 00:23 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2016 às 00:23 4 minutos atrás, MBD disse: Não caia nessa. Faça tpc. Pelo menos 4 semanas de tamox. Seu eixo está suprimido (a não ser que seja farinha). Blz, vlw a dica, vo tomar essa dosagem então. abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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