Ajuda na substituição de ovos por suplemento

[augusto1230 0]

Fui ao nutricionista e ela colocou na dieta 7 ovos por dia, sendo eles divididos no cafe da manhã (3 ovos), lanche da tarde (2 ovos) e pre-treino (2 ovos). É um cardápio muito bom porem não conseguirá comer tanto ovo num dia so por enjoar facilmente, gostaria de saber se posso ao invés de comer 7 ovos, comer uns 4 e 1 scoop de whey protein por dia, e onde eu encaixaria esse scoop de whey.
Obs: Gostaria de sugestões de whey baratos (100 -150) reais o kg também. OBG ABRAÇOS!

[KraboZaure 108]

bom eu como quase uma bandeja de ovos por dia, se vc quer substituir por whey protein vai firme!

El KraboZaure

[Inu 43]

Pare de comer ovos cozidos.

Tem muitas receitas gostosas na internet, só pesquisar.

[lucasf21 1670]

FAZ no microondas, fica mt gostoso.

[ultraviolence 9]

Dá para substituir os Ovos por Albumina. 

[augusto1230 0]

Galera eu to qrendo mesmo substituir uns ovos pro whey, como eu procedo? 

27 minutos atrás, KraboZaure disse:

bom eu como quase uma bandeja de ovos por dia, se vc quer substituir por whey protein vai firme!

El KraboZaure

Onde eu encaixo o whey e onde eu tiro os ovos?

Editado Maio 14, 2016 às 23:19 por augusto1230

[KraboZaure 108]

no pré-treino utilize whey, no café da manhã utilize os ovo. algo tipo pode ser de acordo com sua disponibilidade e tempo para consumo q são inversamente proporcionais.

 

[augusto1230 0]

3 minutos atrás, KraboZaure disse:

no pré-treino utilize whey, no café da manhã utilize os ovo. algo tipo pode ser de acordo com sua disponibilidade e tempo para consumo q são inversamente proporcionais.

 

Por exemplo: 2 ovos cafe, 2 ovos lanche tarde e pre-treino whey+ alimento?

[lirous 2]

Poder pode, mas uma duzia de ovos R$5, um pote de whey R$100. Seu bolso vai sentir um pouco, mas qualquer coisa pode mandar a albumina, que tem o mesmo valor biologico que o whey e é mais barata por ser extraida do ovo e o whey do leite.

 

Se for ovo inteiro, pode usar whey normalzão. Mas se for só clara por exemplo, whey isolado.

 

Ah, tava esquecendo, toma cuidado tambem, pq um ovo tem aprox 6g de proteina e um scoop de whey tem 25g. Toma cuidado, o balanceamento dos macronutrientes é extremamente importante

Editado Maio 14, 2016 às 23:37 por lirous

[KraboZaure 108]

café da manhã com ovos e no pré workout utiliza whey protein sem alimento sólido^^