[Falta de Pesquisa]Tomar suplemetos com 16 anos, benefícios e malefícios

[pedrolucenado]

Olá galera, tenho 16 anos e malho a 1 ano e alguns meses, no final desse tempo, não notei modificações tão aparentes no meu físico , até porque não comia direito , agora arrumei minha alimentação e comecei a usar suplementos a 1 semana, estou usando WHEY, MALTO E BCAA. Gostaria de saber se devo continuar tomando os suplementos citados ou devo cortar algum deles, e se por possível , expliquem o por que não devo toma-los. Obrigado

[lucasf21]

se quiser toma ué, suplemento é comida em pó, na verdade comida pode até ser melhor pela questão de saciedade.

Whey = proteina em po

Bcaa = aminoacido encontrado em carne, ovos etc.

malto = açúcar.

[NewbieTrack]

Pode tomar que não vai fazer diferença. O que manda é a dieta.

Abraços...

[Jornal]

Suplemento é alimento processado. Pode estar disponível em pó ou cápsulas.

O Lucas ja explicou.

Mas, fale mais da sua dieta!

[xt001]

Malto inútil.

BCAA em pequenas quantidades inútil.

Se você atinge a quantidade proteína diária sem o uso do whey, tbm se torna i inútil, pois vai ser eliminado pela urina.

[busarello]

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