Galera inicio academia 01/09/2009

Dados Inicial.

Idade: 26 anos

Altura: 1,84

Peso: 75KG

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Fotos tiradas quando ia fazer uns 2 meses de academia. logo quando entrei não tirei tava um pouco mais sucata.

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Fotos Atuais tiradas 31/12/2009.

Dados atual.

Idade: 26 anos

Altura: 1,84

Peso: 79,5KG

Tempo Treino: 4 meses

Não tiro medidas pq não curto preferi comparar fotos, ou me olhar no espelho e sentir diferença.

Suplementação utilizada está no combo da minha assinatura que finalizei no final de dezembro.

No meados de Janeiro vou fazer um novo combo e relatar aqui pra galera.

Quais as dicas galera ?

Editado 28/01/2010 às 04:06 01/28, 2010 por gnr_ssa (veja o histórico de edições)

da pra notar os ganhos

Aqui duas fotos tiradas no meio do combo, onde da para perceber o efeito PUMP na de costas e Vascularização na de frente.

ta dahora,só axo q vc uso o superpump mto no começo cara,4meses de treino da pra ganhar bastante sem nada

mas mesmo assim,mto bom,abraço

ta dahora,só axo q vc uso o superpump mto no começo cara,4meses de treino da pra ganhar bastante sem nada

mas mesmo assim,mto bom,abraço

Vlws.

Na verdade como nos 6 primeiros meses são onde você consegue mais ganhar, eu penso assim se você poder ajudar a aumenta mais ainda esses ganhos nesse perido a suplementação é bem vinda.

Sou muito disciplinado com alimentação e treino.

la pra 11 janeiro vou começar outro combo, e sei que muitos vão criticar, mas pesquisei bastante antes, e ja ta tudo comprado e decido, vou relatar pra galera tb.

vai ser.

M-Drol + PLasmajet

Whey Hilmar - fernadows

Multivitaminico

Fish Oil

Albumina - Saltos

Dextrose

"Muscle Milk" do fernadows

Glutamina - fernadows

BCAA - fernadows

TPC

No Shotgun + No Synthesize

Tribullus Terrestri + Tomox

Whey Hilmar - fernadows

Multivitaminico

Fish Oil

Albumina - Saltos

Dextrose

"Muscle Milk" do fernadows

Glutamina - fernadows

BCAA - fernadows

Editado 2/01/2010 às 21:17 01/2, 2010 por gnr_ssa (veja o histórico de edições)

Muito bom resultado.

Sem duvida nesse novo combo voce ira ter ganhos maiores..

Quando for comecar o relato da um toque por MP pra eu acompanhar.

Abraco e boa sorte.

eu já nao penso como vc

Na verdade como nos 6 primeiros meses são onde você consegue mais ganhar, eu penso assim se você poder ajudar a aumenta mais ainda esses ganhos nesse perido a suplementação é bem vinda.

como no começo cresce com bolacha e leite não creio que seja necessario gastar 200 em um suple massa sendo que de um jeito ou de outro vai ganhar!

eu já nao penso como vc

Na verdade como nos 6 primeiros meses são onde você consegue mais ganhar, eu penso assim se você poder ajudar a aumenta mais ainda esses ganhos nesse perido a suplementação é bem vinda.

como no começo cresce com bolacha e leite não creio que seja necessario gastar 200 em um suple massa sendo que de um jeito ou de outro vai ganhar!

Rpz, ganha sim mas não tanto com uma boa alimentação combinadado com boa suplementação.

Nas primeiras fotos que postei ja tinha 2 meses de treino, teve ganhos de quando iniciei mas nem foram tão significativos assim.

Depois do inicio da suplementação abaixo as coias mudaram, força no treino, disposição, vontade de treinar etc.. alem do efeito da suplementação tem o efeito piscologico que ajuda muito.

Esse combo pra mim saiu baratinho, minha cunhada troce da Europa pra mim.

SuperPump 250 - Gaspari

SizeON - Gaspari

Whey Myfusion - Gaspari

Multivitaminico - Centrum

Fish Oil

Albumina - Saltos

Dextrose

"Muscle Milk" do fernadows

Muito bom resultado.

Sem duvida nesse novo combo voce ira ter ganhos maiores..

Quando for comecar o relato da um toque por MP pra eu acompanhar.

Abraco e boa sorte.

blz meu velho, so esperando o resto da suplementação que comprei ontem na sua mão chegar

Os ganhos foram bons, mas levando em consideracao sua idade, relacao altura/peso, tempo de treino dava pra ter ganho MUITO mais, ainda mais usando um combo desses. Na minha opiniao voce praticamente desperdicou o combo, e com o corpo que tem atualmente, da pra esperar muito mais tambem pra usar M-Drol + Plasmajet. A questao aqui nao é criticar e sim ajudar, eu acho totalmente desnecessario e muita falta de planejamento fazer o que voce esta fazendo. É aquela conversa de sempre: Se com esse corpo voce ja vai usar PH, daqui 6 meses vai estar usando o que? Ou voce parte pra EA ou vai estagnar, já que des do comeco esta acostumado a usar produtos mais "avancados". E agora que voce ja usou combo, ja era, vicia. Eu faria um meio termo e usaria mais uns pre-workouts, tipo Shotgun ou coisas do tipo até ficar complicado de ter ganhos, ai voce pensa em PH e mesmo assim, pense muito.

Abracos

Fala bixo bruto!

acompanhei teu cobo la cara (só nao postei xD) e gostei bastante do relato +)

voce deu sorte por terem trazido da Europa pq se for fazer esse combo no Brasil doi o bolso

curti bastante a vascularizacao ali

melhoro bem o shape cara

agora capricha na alimentacao ai e bora crescer!

Bons treinos abraço!

Os ganhos foram bons, mas levando em consideracao sua idade, relacao altura/peso, tempo de treino dava pra ter ganho MUITO mais, ainda mais usando um combo desses. Na minha opiniao voce praticamente desperdicou o combo, e com o corpo que tem atualmente, da pra esperar muito mais tambem pra usar M-Drol + Plasmajet. A questao aqui nao é criticar e sim ajudar, eu acho totalmente desnecessario e muita falta de planejamento fazer o que voce esta fazendo. É aquela conversa de sempre: Se com esse corpo voce ja vai usar PH, daqui 6 meses vai estar usando o que? Ou voce parte pra EA ou vai estagnar, já que des do comeco esta acostumado a usar produtos mais "avancados". E agora que voce ja usou combo, ja era, vicia. Eu faria um meio termo e usaria mais uns pre-workouts, tipo Shotgun ou coisas do tipo até ficar complicado de ter ganhos, ai voce pensa em PH e mesmo assim, pense muito.

Abracos

Opa, Craw69.

Eu penso bem antes de fazer as coisas.

Pq tipo, no final de fevereiro retorno para trabalho, e vai começar aquela correria trampo + facul etc.. já sabe para realmente manter uma alimentação(Dieta) controlada ou fazer combos em paralelos para ter um bom proveito fica complicado.

tenho que aproveitar esse perido que não estou trabalhando para da um gás de inicio, e depois so no basico mesmo whey + dextrose + albumina.

tudo são objetivos, não penso em ficar "gigante", mas tambem quero aproveitar esse perido onde posso me dedicar melhor em um periodo curto e depois fica mais facil manter, e com o tempo sei que bem mais demorando os ganhos moderados vão aparecendo.

E tambem conheço um pouco meu organismo, para eu conseguir ganhar peso um muito complicado.

Mas valeu todas criticas são construtivas, mas pesquisei bastante em diversos foruns gringos antes de decidir usar M-drol.

Mas você tem razão tb não indicaria para quem está iniciando.

Se voce tem nocao do que esta fazendo, entao tudo bem, nao vou apoiar porque vai contra minha ideologia; mas qualquer coisa estamos ai e boa sorte entao

Abracos

melhorou bem..mas usando o m-drol foi pouco..

mesmo assim continue firme você vai aprender bastante.. principalmente sobre VOCÊ!!

~hugs

Seph®

melhorou bem..mas usando o m-drol foi pouco..

mesmo assim continue firme você vai aprender bastante.. principalmente sobre VOCÊ!!

~hugs

Seph®

Valeu.

Mas não fiz o combo com M-drol ainda, esse foi superpump + sizeON.

So na proxima semana que começo Mdrol + PLasmajet e outras coisitas como falei acima.

Mesmo assim.. acho que não tá na hora de m-drol.. 4 meses é pouco... mas tudo bem..

vai fundo..

~hugs

Seph®

Mesmo assim.. acho que não tá na hora de m-drol.. 4 meses é pouco... mas tudo bem..

vai fundo..

~hugs

Seph®

Pesquisei bastante antes, vou tentar fazer tudo certinho.

Vou relatar pra galera para ver a questão de ganhos e colaterais.

O pessoal faz relatos dizendo que teve ganhos "absurdos" com M-drol so que niguem posta fotos para comprovar.

Eu vou ser bem sincero não tou esperando muita coisa do M-drol como esse povo fala.

vamos ver o que vai da..