Pessoal, pedi para manipular o seguinte formula como pré-treino.

 

Carboidratos 5 g

Beta Alanina 3000 mg

Arginina AKG 3000 mg

Taurina 3000 mg

Creatina 500 mg

Cafeina Anidra 240 mg

L-Citrulina Malato 2000 mg

 

Alguma alteração ou adição, o preço ficou um pouco salgado, mas muito parecido com os pré-treino de mercado.

 

Abraços.

 

 

Ta bom cara

Só dava pra tirar essa creatina aí... Precisaria de uma dose +1,5gr para resultados

Beta alanina e taurina juntas?

Eu sou daqueles que pensam que creatina nada tem a ver com pré treino.

 

Inclusive há um estudo que concluiu que fisiculturistas recreativos que consumiram creatina no pós treino tiveram melhores resultados de forca e massa muscular do que aqueles que consumiram no pré treino. (Jose Antonio e Victoria Ciccone The effects of pre versus post workout supplementation of creatine monohydrate on body composition and strength Journal of the International Society of Sports Nutrition 2013)

Legal..

 

Eu queria um efeito de Pump também, mas sendo bem sincero, não sei qual substancias fazem esse efeito.

 

No geral a ideia de remover a creatina me parece uma boa...

 

Nesses de mercado, até hoje o que eu mais gostei era a fomula antiga do NO Shotgun a nova (5x) eu não gostei, nenhum dos outros que experimentei eu gostei, cito: C4, 1MR Vortex, Hydroxicut Sx7, por isso decidi fazer uma mais personalizada.

 

 Eu só vou começar a consumir o pré-treino daqui uns 45 dias, então dicas são bem vindas...

 

Obrigado galera.

 

- retire a creatina, use isolada, de 3 a 5 gramas por dia em qualquer horário.

- retire a beta alanina, use isolada, 1 a 2 gramas 3 vezes ao dia, bem longe da taurina

- retire a arginina

- aumente a citrulina malato para 5000 mg

- adicione glucoronolactona, 1000 mg

 

Só para constar, pump serve apenas para estética, correto?

Sim, a ideia do pump é unicamente estética.

 

Vou pesquisar a glucoronolactona, porque eu não conhecia.

 

Valeu pela dica...

 

Em 11/02/2016 at 20:56, busarello disse:

- retire a creatina, use isolada, de 3 a 5 gramas por dia em qualquer horário.

- retire a beta alanina, use isolada, 1 a 2 gramas 3 vezes ao dia, bem longe da taurina

- retire a arginina

- aumente a citrulina malato para 5000 mg

- adicione glucoronolactona, 1000 mg

 

Só para constar, pump serve apenas para estética, correto?

 

Porque seria melhor usar a creatina isolada? E outra, porque retirar a arginina?

20 minutos atrás, Breno Abreu disse:

 

Porque seria melhor usar a creatina isolada? E outra, porque retirar a arginina?

Porque a dose da creatina deve ser maior

Porque arginina não vale a pena, melhor aumentar citrulina malato

Em 11/02/2016 at 20:56, busarello disse:

- retire a creatina, use isolada, de 3 a 5 gramas por dia em qualquer horário.

- retire a beta alanina, use isolada, 1 a 2 gramas 3 vezes ao dia, bem longe da taurina

- retire a arginina

- aumente a citrulina malato para 5000 mg

- adicione glucoronolactona, 1000 mg

 

Só para constar, pump serve apenas para estética, correto?

Não, o pump serve para nutrir o musculo visto que a quantidade de sangue nele é maior

Compra o pré treino da vulgo. Barato e melhor que isso ai

9 minutos atrás, Son.of.Horus disse:

Compra o pré treino da vulgo. Barato e melhor que isso ai

Eu consumi ele e não tive resultados satisfatórios, só mais o efeito da cafeína, não acredito que aquela tabela nutricional dele seja verídico.

Já testei a C4 que a tabela nutricional é inferior ao da Vulgo, e senti resultados bem melhores.

Em 11/02/2016 em 19:20, busarello disse:

Beta alanina e taurina juntas?

Sou leigo, mas porque não podem mistura-las juntas? aproveitando o tópico...

Agora, Gusttavo12 disse:

 

Sou leigo, mas porque não podem mistura-las juntas? aproveitando o tópico...

Em linhas gerais, competem pelos mesmos receptores.

2 minutos atrás, Gusttavo12 disse:

Eu consumi ele e não tive resultados satisfatórios, só mais o efeito da cafeína, não acredito que aquela tabela nutricional dele seja verídico.

Já testei a C4 que a tabela nutricional é inferior ao da Vulgo, e senti resultados bem melhores.

Sou leigo, mas porque não podem mistura-las juntas? aproveitando o tópico...

não uso pré treino, acho bullshit. Falei da vulgo pela tabela nutricional semelhante. Pra mim um copo de café forte antes do trino já tá de bom tamanho e ainda é barato

3 minutos atrás, Son.of.Horus disse:

não uso pré treino, acho bullshit. Falei da vulgo pela tabela nutricional semelhante. Pra mim um copo de café forte antes do trino já tá de bom tamanho e ainda é barato

Particularmente tanto faz o uso ou não, mas gosto dos efeitos da beta alanina em doses de 5g pra cima. Mas a velha e boa cafeína, já quebra o galho.. 

1 hora atrás, Gusttavo12 disse:

efeitos da beta alanina em doses de 5g pra cima.

E quais seriam?

6 minutos atrás, busarello disse:

E quais seriam?

O pessoal considera como efeito colateral, eu já gosto, é a famosa "coceira" que fica na pele, mão, e embaixo da orelha (pelo menos em mim), e eu particularmente gosto disso haha