[Falta de Pesquisa]Qual Dieta Devo Fazer ?

[Pedrobuiu]

Fala ai galera, beleza ?

Então treino a 6 meses, sempre fui magro até começar a namorar, onde engordei cerca de 14 kg e cheguei a pesar 75kg, mas depois com muita dieta e corrida e treino consegui "emagrecer" de volta, hoje em dia peso 60~61 kg,

ANTES E DEPOIS :  

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/12669870_862161490547905_918956258_o-jpg 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/12695367_862161493881238_147891144_o-jpg

 

Mas o problema é que sempre fiz uma "dieta" para emagrecer, e acabei perdendo muita massa magra junto com a gordura, e hoje em dia eu estou com o peso que desejava porem minha barriga ainda incomoda, mas nao adianta eu continuar a emagrecer se nao tenho musculos para ficar definido. Entao procurei por muitas dietas, nao quero fazer um bulking por medo de engordar ( acho que virei um "carbofobico" hahaah), eu estava pensando em fazer uma dieta chamada carb cycling ou entao um bulking low carb.

quero ganhar massa magra, porem nao quero ficar gordo de volta.

Voces recomendam alguma dieta ?

Obrigado desde ja !!

Editado Fevereiro 6, 2016 às 06:49 por Pedrobuiu

[Torf]

Mas você treina com pesos? Pela foto aparenta ter muito pouca massa muscular.

[Pedrobuiu]

 

10 horas atrás, Torf disse:

Mas você treina com pesos? Pela foto aparenta ter muito pouca massa muscular.

Sim, eu treino com pesos, mas nessa epoca queria mesmo so emagrecer, entao eu zerei o carbo mas nao comi proteina o suficiente.. 

 

Editado Fevereiro 6, 2016 às 17:31 por Pedrobuiu

[Glasgow 15]

Apesar da pouca massa muscular, BF ainda ta um pouco alto. O caminho é manter o cutt até os abs aparecerem (mesmo que fique só o chassi de grilo) e depois bulka controlado

[MChernobyl]

Não tem noção nenhuma de Nutrição 

10 minutos atrás, Pedrobuiu disse:

 

Sim, eu treino com pesos, mas nessa epoca queria mesmo so emagrecer, entao eu zerei o carbo mas nao comi proteina o suficiente.. 

 

 

Vá no forum parte de nutrição e da uma estudada.

[Pedrobuiu]

29 minutos atrás, Glasgow 15 disse:

Apesar da pouca massa muscular, BF ainda ta um pouco alto. O caminho é manter o cutt até os abs aparecerem (mesmo que fique só o chassi de grilo) e depois bulka controlado

Vou fazer isso mesmo. obrigado

[Pedrobuiu]

32 minutos atrás, MChernobyl disse:

Não tem noção nenhuma de Nutrição 

 

Vá no forum parte de nutrição e da uma estudada.

Nao é essa a questao, pode ter certeza que estudei bastante, e até consegui montar uma dieta, porem nao é tao facil emagrecer tanto. No desespero para conseguir chegar ao meu peso ideal o mais rapido possivel perdi a noçao e comia muito pouco. 

[Borb's]

Pega mais pesado e bora fazer um bulk limpo ai rs

[mpcosta82]

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