Patrick Rufino 6 Postado Fevereiro 2, 2016 às 18:43 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2016 às 18:43 Bom galera ontem fiz o exercício paralelas,sendo assim e uma exercício que não faço pro falta de força ,como a barra fixa Então comecei a coloca so segurando a decida ,fiz as paralelas acordei hoje com dores nas costas perto do trapézio medial pela quela região alguem sabe oque posso melhor ou se esto fazendo errado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frango Teen 31 Postado Fevereiro 2, 2016 às 18:54 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2016 às 18:54 Como tu disse que não é acostumado a fazer paralelas e que não tem força pra fazer repetições completas, é provável que seja só dor pós treino mesmo cara ... Espera uns 2 ou 3 dias, se a dor não passar é por que é outra coisa. Uma alternativa de exercício que tu pode fazer é o Tríceps banco, não pega tanto o peitoral quanto as paralelas, mas vai te ajudar a construir força para no futuro começar a fazer as paralelas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dcerbi 27 Postado Fevereiro 3, 2016 às 15:43 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2016 às 15:43 Adoro paralelas, coloco umas caneleiras de peso nas pernas e faço bem devagar. Ajuda muito na densidade do peito e também pode ser usada para triceps. Provavelmente você não usou a forma correta, aliás se não tem força para executar o movimento completo não tem sentido colocar no seu treino. Foque em exercícios que já domina, supino reto, supino inclinado, etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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