Bom galera ontem fiz o exercício paralelas,sendo assim e uma exercício que não faço pro falta de força ,como a barra fixa

Então comecei a coloca so segurando a decida ,fiz as paralelas acordei hoje com dores nas costas perto do trapézio medial pela quela região alguem sabe oque posso melhor ou se esto fazendo errado!

Como tu disse que não é acostumado a fazer paralelas e que não tem força pra fazer repetições completas, é provável que seja só dor pós treino mesmo cara ... Espera uns 2 ou 3 dias, se a dor não passar é por que é outra coisa. 

 

Uma alternativa de exercício que tu pode fazer é o Tríceps banco, não pega tanto o peitoral quanto as paralelas, mas vai te ajudar a construir força para no futuro começar a fazer as paralelas.

Adoro paralelas, coloco umas caneleiras de peso nas pernas e faço bem devagar. Ajuda muito na densidade do peito e também pode ser usada para triceps. Provavelmente você não usou a forma correta, aliás se não tem força para executar o movimento completo não tem sentido colocar no seu treino.

 

Foque em exercícios que já domina, supino reto, supino inclinado, etc.