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Treino ''A'' ? O que vocês acham a respeito?

Por Gustavo André
Em Treinamento

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Postado

Tenho 21 anos,1,69 de altura, 75kgs, porém a taxa de gordura um pouco alta (16%).. enfim

Estou treinando a 4 meses e pedi neste ultimo mês um novo treinamento de Hipertrofia ao instrutor.. Pedi que ele fizesse um treino 3 vezes na semana.. Ai então ele me passou esse treino :

 

A :

Supino inclinado 3x10

Crucifixo inclinado 3x10

Supino reto 3x10

 

Puxada triangulo 3x10

Puxador frontal fechado 3x10

Remada Baixa sentado - Até a falha

 

Agachamento

Calf Baixo 

Leg

 

Pronto.. Esse foi o treino.. Sem braços e ombro.. Para treinar 3 vezes na semana o mesmo treino.. Estou achando bem estranho.. Qual a opinião de vocês?

Editado por Gustavo André (veja o histórico de edições)

Postado

Achei incompleto.. seria mais interessante fazer um AB 2x ou 3X superior e inferior, desenvolvi muito bem com esse tipo de treino no começo

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