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Por Ebtlioev
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado
  • Autor
  Em 24/01/2016 em 22:26, Devil-Cry67 disse:

Parabens man, cutting super bem feito, secou bem, e manteve mm

Valeu! Farei outro cut em junho~julho e espero resultados de igual para melhor.. progredir sempre!!

Postado

 Vc n tinha começado a treinar aos 13, lembro de tu ter falado isso no teu primeiro relato.

 

 Po shape ta massa pra caramba, conta ai sua dieta, que treino usa, ta usando aes tb?

 Tu é mestre nesses cuttings, conta um pouco a respeito as estrategias que usa para tal, vlw.

Postado
  • Autor
  Em 29/01/2016 em 20:22, »Neo disse:

 Vc n tinha começado a treinar aos 13, lembro de tu ter falado isso no teu primeiro relato.

 

 Po shape ta massa pra caramba, conta ai sua dieta, que treino usa, ta usando aes tb?

 Tu é mestre nesses cuttings, conta um pouco a respeito as estrategias que usa para tal, vlw.

Comecei com 14!!! Mas só fui entender mesmo com 15.. 

Natural pô, sou muito novo ainda kkk.. uma coisa q faço no cut e pra mim da certo é cortar totalmente o carbo apos 18h e fazer 1 refeição lixo a cada 2 semanas.. de resto é a basica dieta.. 

Treino faço ABC2x

A- costas trapezio e biceps 

B- peito ombro triceps

C- pernas

Abdominal dsdn

Panturrilha dsdn

 

Vlw e abraços!!

Editado por Fichyzz

Postado

Agora que percebi vc chegou com 95 kg +- em outubro e em nov~dez bateu 82 kg +-, n entendi vc fica 18h sem comer carbo é isso, ou é depois das 18h vc n come mais carbo?

13 kg em 2 meses hahaha, n ta usando clemb n :lol:?

Postado
  • Autor
  Em 29/01/2016 em 20:46, »Neo disse:

Agora que percebi vc chegou com 95 kg +- em outubro e em nov~dez bateu 82 kg +-, n entendi vc fica 18h sem comer carbo é isso, ou é depois das 18h vc n come mais carbo?

13 kg em 2 meses hahaha, n ta usando clemb n :lol:?

Apos as 18h n comia mais carbo e o unico carbo q comia era de fruta, batata doce de tarde,  e o arroz no almoço... e de 3 a 4x na semana fazia aej de 50 minutos

E muito do q eu engordei foi retenção, e nao gordura, sendo assim eliminei rapido e sem nenhum segredo kk

    • 4 meses depois...
    • 3 semanas depois...
    Postado

    Shape top bro!Sou um pouco mais alto que você,1.88,to fazendo um bulking limpo e to batendo 80kg,sua transformação tá me servindo de inspiração hahaha.Se possível postar,quantas calorias vc consumia no cutt/bulking?

    • Postado

    parabéns, cutting foi mto bom e agora crescendo de novo... próximo cutting vai ficar mto massa kra

     

    mto bom principalmente por vc estar natural... dedicação é tudo

    Editado por Thorun

    • Postado
    • Autor
      Em 18/06/2016 em 21:06, Gokuismygod disse:

    Shape top bro!Sou um pouco mais alto que você,1.88,to fazendo um bulking limpo e to batendo 80kg,sua transformação tá me servindo de inspiração hahaha.Se possível postar,quantas calorias vc consumia no cutt/bulking?

    opa!! valeu!! entaõ, eu nunca medi quantas calorias, mas sempre fiz aquele bulk classico com carbos sendo arroz, feijoa, macarrão..e cut com poucas fontes de carbo e zerando-o a partir das 18h... atualmente estou fazendo o jejum intermitente por conta da correria do dia a dia e tudo mais..e posso te dizer q foi a melhor coisa q fiz em minha vida! estou atualmente com meu melhor fisico e fora isso, cargas sempre aumentando e estou me sentindo muito bem mentalmente.. esou me alimentando as 13h arroz, feijão, carne vermelha ou magra e salada e as 21h carne vermelha ou magra e salada... nos periodos em jejum estou tomando agua, multivitaminico, cafeina e ioimbina..e posso te garantir que estou crescendo definido,, isso mesmo! kkkk espero ter ajudado, qualquer duvida estou ai!!

      Em 19/06/2016 em 12:19, Kukasbjj disse:

    shape top mano

    valeu brow!!!!!

      Em 19/06/2016 em 13:20, Thorun disse:

    parabéns, cutting foi mto bom e agora crescendo de novo... próximo cutting vai ficar mto massa kra

     

    mto bom principalmente por vc estar natural... dedicação é tudo

    opa valeu!! a meta é o caixão estar pesado! kkkkk... o foda é q ano q vem começo minha carreirra militar, e n sei se isso vai ser bom ou ruim para meu fisico,, mas vamo q vamo!!

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