Olar meninas, 

a título de comparação, gostaria de saber quanto uma mulher pode ganhar em média de massa magra por semestre. Fiz minha avaliação a seis meses atrás e fiz novamente nesse mês. Ganhei 2,5 de massa magra (e perdi 400gr de gordura). Como são esses ganhos de vocês? Não encontro muitos artigos na internet sobre isso. 

Você fala ganhar massa muscular sem se importar com ganho de gordura ou um ganho de massa muscular com o mínimo de ganho de gordura possível?

estou fazendo dieta para ganhar massa muscular com endocrinologista/metabologista. Só que perdi um quilo na balança e medidas de perna, quadril e cintura. Será que é normal ou eu deveria estar ganhando peso?

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