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Levantamento Terra

Por Cyp
Em Treinamento

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Postado

Bom dia galera, bom estou fazendo academia ha 3 meses e recentemente fiquei sabendo que o levantamento terra é um dos exercícios mais importantes na musculação, a minha rotina de treino é o básico abc x2. Gostaria de saber em qual dia eu poderia encaixar o levantamento terra? obrigado pela ajuda x)

Editado por Cyp (veja o histórico de edições)

Postado

depende da execução

 

eu faço quase um stiff, então uso no treino de pernas, como um exercício para posterior..


stomach vacuum

ciclo só de oxan
distribuições de baixa frequência
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Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
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SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
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    • Postado
    • Autor
    13 minutos atrás, Stein disse:

    depende da execução

     

    eu faço quase um stiff, então uso no treino de pernas, como um exercício para posterior..

    Eu pretendo executar assim

     

     

    Lembrando que eu não me importo muito com carga, e sim na execução mais correta possível do exercício.

    Postado

    fica a sua escolha, use onde sentir que "pega" mais..
    com esta execução vc pode usar em ambos..

    vou fechar este tópico porque já existe um com esta discussão.

     

    abraço.


    stomach vacuum

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