prn_ 2 Postado Janeiro 7, 2016 às 01:21 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 01:21 Aumenta o carbo aos poucos e a ingestão calórica tb né se precisar... Deixando carbo sempre uma vez por dia se possível. Blzz, sempre aprendendo, vou fazer isso caso eu sinta mto diferença no volume... Vlww ! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
prn_ 2 Postado Janeiro 7, 2016 às 09:55 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 09:55 Acho q vou mandar: 150 carb 230 prot 100 fat .. Dependendo do felling diminuo mais... Vou ter só dificuldade de bater as 100g de fat e a quantidade de prot ta muito alto? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 7, 2016 às 10:50 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 10:50 54 minutos atrás, prn_ disse: Acho q vou mandar: 150 carb 230 prot 100 fat .. Dependendo do felling diminuo mais... Vou ter só dificuldade de bater as 100g de fat e a quantidade de prot ta muito alto? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Não precisa mais do que 150 gramas de proteína... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MChernobyl 199 Postado Janeiro 7, 2016 às 11:26 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 11:26 34 minutos atrás, busarello disse: Não precisa mais do que 150 gramas de proteína... Pois é diminui as proteina e joga mais em FAT. Entendedores falam que 2gr de proteina por kg, ja basta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
prn_ 2 Postado Janeiro 7, 2016 às 17:02 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 17:02 6 horas atrás, busarello disse: Não precisa mais do que 150 gramas de proteína... 5 horas atrás, MChernobyl disse: Pois é diminui as proteina e joga mais em FAT. Entendedores falam que 2gr de proteina por kg, ja basta. Saqueeii, Pensei em algo do tipo 170 carb 170 prot ( joguei a proteína um pouco mais alto, pq vou ter dificuldade de aumentar a FAT ) 110 fat Total: 2350 kcal ( sem contar as calorias das fibras ), da 15% da GED, vou diminuindo até chegar 20%.. Vlww pelas dicas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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