clzanon 0 Postado Dezembro 18, 2009 às 00:04 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2009 às 00:04 Bem galera, segunda e terça feira desta semana não deu para ir na academia , pois estava fazendo vestibular.Então quarta feira mudei meu treino somente para esta semana que antes era ABCDE para ABC (quarta , quinta e sexta). Quarta Peito e Biceps Quinta Costas e Triceps Sexta Pernas e Ombros Estava acostumado em fazer ABCDE senti uma tontera e falta de força , isso é normal? e este treino só para completar a semana resolveu alguma coisa? Abraço ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Dezembro 18, 2009 às 00:10 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2009 às 00:10 Acho que você escolheu a pior forma possível pra reformular o treino do resto da semana. Mas agora a cagada já está feita. Descança final de semana e tá pronto pra semana que vem. Não foi nada do outro mundo também. A tonteira e falta de força ou foi de alimentação,stress,N fatores que só você sabe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
clzanon 0 Postado Dezembro 18, 2009 às 00:16 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2009 às 00:16 (editado) Acho que você escolheu a pior forma possível pra reformular o treino do resto da semana. Mas agora a cagada já está feita. Descança final de semana e tá pronto pra semana que vem. Não foi nada do outro mundo também. A tonteira e falta de força ou foi de alimentação,stress,N fatores que só você sabe. Realmente a cagada foi =P !! Fim deste mês tenho vest também , então qual seria a melhor "escapatoria" para treinar o resto da semana? @Aproveitando o post (só para não fazer outro tópico) Treinei ABCDE durante 2 meses posso trocar para ABoffCD ou deixar desse jeito até completar alguns meses a mais? Obrigado ! Editado Dezembro 18, 2009 às 00:17 por clzanon Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Dezembro 18, 2009 às 00:20 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2009 às 00:20 Pode fazer full body 2 vezes,ab,abc de gente,tem muitos modos. Tem tópicos somente sobre divisão. Dá uma conferida por ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Dezembro 18, 2009 às 00:24 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2009 às 00:24 (editado) A falta de força pode ser decorrente, além dos motivos que o rodts citou, do fato de vc ter feito peito e bíceps ontem e hoje ter feito costas e tríceps. Não houve um descanso de 48h dos músculos sinergistas. Vendo essa divisão eu lembrei do que me ocorreu a uns tempos atrás: era uma sexta feira e estava louco pra treinar. No dia anterior, havia treinado dorsais. Então, fui à academia e fiz bíceps e tríceps. Resultado: pior treino de bíceps da minha vida. Editado Dezembro 18, 2009 às 00:25 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
clzanon 0 Postado Dezembro 18, 2009 às 15:44 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2009 às 15:44 (editado) obrigado ae galera ! abraço ! Editado Dezembro 20, 2009 às 22:49 por clzanon Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
clzanon 0 Postado Dezembro 20, 2009 às 22:52 Autor Compartilhar Postado Dezembro 20, 2009 às 22:52 (editado) Só para não fazer outro tópico,esta semana é natal, então a academia aqui não deve abrir sexta feira , e segunda e terça feira da semana que vem vou fazer vestibular e não irei malhar nesses dias. Meu treino atual é ABCDE , então tenho que mudar o meu treino nessas duas semanas,começando por hoje , qual seria melhor para treinar essas 2 semanas?? Essa semana a academia ira abrir segunda/terça/quarta e quinta e semana que vem só tenho tempo para treinar quarta/quinta/sexta.Estava pensando em fazer ABCx1 o que vocês acham?? ABRAÇO ! Editado Dezembro 21, 2009 às 15:05 por clzanon Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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