então pessoal, é uma pergunta muito simples e que até agora eu não achei em nenhum lugar!

ao acordar eu tomo albumina, eu posso comer alguma coisa mais solida junto(pão, peito de peru), ou eu espero a proxima

refeição para comer outra coisa?

Obrigado!

eita! claro que pode cara! peito de peru, pao... so nao coma porcaria

se estiver seguindo uma dieta melhor ainda! adicione a albumina antes de dormir e ao acordar

abracos

Se vc não achou, é pq não procurou!

Na verdade é assim:

1° Voce come.

2° Voce toma albumina.

eu pensei que tinha que tomar albumina de jejum pra depois comer, mais tudo beem ;D

Cara, uma coisa que todos devem intender, whey, albumina, malto.... Suplementos que são ou carb, ou proteina, são apenas comida em pó.

Se tu manda-la em jejum vai ser a msm coisa que comer outra coisa que só tenha proteina em jejum.

A diferença desses suples, é que alguns tem uma ação mais rapida, e um melhor valor biologico... só isso. =X

podee tomar de boa zma e albumina pra dormir entãão? pq zma tem que ser em jejum ao dormir né?

Editado 15/12/2009 às 01:39 12/15, 2009 por mauricio.silva (veja o histórico de edições)