Postado 12/08/2007 às 12:38 08/12, 2007 Faço a serie ABC: A:Biceps e Costas Alternado no halter Rotação do pulso no banco inclinado 30º Antebraço no Scotch Puxada pra tras Remada Puxada pra frente B:Peito e Triceps Supino Reto Supin Inclinado maquina de Cross over Pulley Testa Frances Avaliem se o meu dia A e B estao bons. Malho de segunda a sabado
Postado 12/08/2007 às 23:53 08/12, 2007 Autor Para Biceps sao 2 exercicios e 1 de antebraço. Acha que 2 exercicios é pouco??
Postado 3/02/2011 às 17:14 02/3, 2011 Putz, são tantos tópicos iguais. Pq não fala com o instrutor, ou um camarada fisiculturista? Editado 3/02/2011 às 17:15 02/3, 2011 por Vasthor (veja o histórico de edições)
Postado 3/02/2011 às 17:18 02/3, 2011 [quote name='Vasthor' timestamp='1296753250' post='527660'] Putz, são tantos tópicos iguais. Pq não fala com o instrutor, ou um camarada fisiculturista? [/quote] ahushuashuhas parabens desenterraram um tópico de 2007 shauhUAHAUSUAhuAHSHAS Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.
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