Boa Galera...

Meu nome é Tiago, tenho 23 anos.

Treino : 3 anos 

Minha dúvida é o seguinte...

Nesta semana o instrutor da academia falou pra experimentar o treino "espelho"...pra aumentar o CPK.

 

O treino "espelho" é o seguinte...

1 músculo por dia, mais a divisão seria assim

A - peito (segunda)

A - peito (terça)

B - costas (quarta)

B - costas (quinta)

C - ombro e trapézio (sexta)

C - ombro e trapézio (sábado)

D - braço e antebraço (segunda)

D - braço e antebraço (terça)

E - pernas (quarta)

E - pernas (quinta)

Exemplo: faz 6 exercícios de peito na segunda, e na terça você repete os 6 exercícios de peito. Na quarta vai pra costas... e assim sucessivamente.

O que vocês acham?

Editado 29/09/2015 às 00:46 09/29, 2015 por Schynzo (veja o histórico de edições)

N sei se é troll ou se um instrutor é capaz de fazer um ato desse.

Cara... que treino bizonho! te indico pesquisar mais.

Nossa o que é isso? Isso é pra "parecer" um treino? Acho que o instrutor tava te zoando...

Não cara! Ele falou serio mesmo!

Eu nunca ouvi falar nesse treino!

Pergunte ao seu treinador se näo é necessário que os músculos descansem após um treino pesado.

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