homex 1 Postado Setembro 21, 2015 às 14:31 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2015 às 14:31 Alô marombas. UP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
homex 1 Postado Setembro 30, 2015 às 19:40 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2015 às 19:40 Consegui travar o efeito plato e passei para 94,5 kg.. Bf ainda tenho de ir avaliar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Setembro 30, 2015 às 22:57 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 30, 2015 às 22:57 Esta seção é para avaliar dietas. Se pretende relatar, melhor abrir um diário. homex reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
homex 1 Postado Outubro 13, 2015 às 20:07 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2015 às 20:07 (editado) Esta seção é para avaliar dietas. Se pretende relatar, melhor abrir um diário. Pode mudar de secção então Admin, se fizer o favor. Obrigado Andei a pesquisar aqui pelo fórum, nesta página nomeadamente: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141057-clembuterol-e-efedrina-no-bulk/ A conclusão a que se chegou no tópico foi que se existir um deficit calórico de 500 kcal, o risco de perder músculo é grande. Isto é verdade? é que eu devo estar praí com um deficit de 600 ou mais. :S De acordo com o meu peso. 94 kilos, a minha taxa deve andar pelas 2500 kcal nao? eu estou a consumir 1900. O que dizem disto? Treino 5 vezes por semana Obrigado fellas. Editado Outubro 13, 2015 às 20:15 por homex Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
homex 1 Postado Outubro 13, 2015 às 20:21 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2015 às 20:21 Como poderia ser isto ajustado? fazendo 5 dias de dieta hipercalórica e de seguida arrumar a dieta para as 2100 ou 2000 kcal? Cumps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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