Avaliação Dieta De Bullking Progressiva

[FRES 21]

Eu fiz um bullk e passei de 78 ara 91 kg, e de 12% para 13,9% de bf. Depois disso dei uma baixada nos carbos, ainda estou com 91 kg, porem acho que deu uma baixada no BF. Pretendo agora mandar mais um Bulk, mas desta vez um puco mais controlado, aumentando o numero de calorias progressivamente, começando com um superavit baixo, mas o minimo que estou conseguindo é 379 kcal, não consigo ver onde eu tiro pois acho necessário tudo que esta na minha dieta, vocês têm alguma dica do que tirar ou até mesmo acrescentar ?

Dieta: http://imgur.com/d96dEyh

[lucasf21 1670]

se vc quiser pode tirar um pouco de proteína do almoço poe 150g de frango, e do pré treino 200g de mandioca já basta, agora se quiser manter essa dieta não vi nada de errado segue firme! tá boa.

[FRES 21]

se vc quiser pode tirar um pouco de proteína do almoço poe 150g de frango, e do pré treino 200g de mandioca já basta, agora se quiser manter essa dieta não vi nada de errado segue firme! tá boa.

Valeu cara!

Editado Setembro 14, 2015 às 02:10 por FRES

[FRES 21]

O que vocês preferem, batata doce ou mandioca? Porque?

[roxloljapa 86]

O que vocês preferem, batata doce ou mandioca? Porque?

Qualquer um, vai do seu gosto pessoal (ou varie pra não enjoar)

Porque ? Por que não faz diferença.. (até onde eu lembre batata doce tem um IG um pouco mais baixo que mandioca e vitaminas (mas nunca pesquisei vitaminas na mandioca pra comparar)).

[FRES 21]

Vocês acham que o superavit de 300 kcal esta bom ou devo aumentar?