LuiizCardoso 1 Postado Agosto 31, 2015 às 16:26 Compartilhar Postado Agosto 31, 2015 às 16:26 (editado) Boa Tarde. Estou montando separando os horário e suplementos e preciso de uma avaliação... Idade: 16 anos Altura: 1,80 Peso: 74kg Tempo de Treino: 3 Mêses * Segue em Anexo a foto com mais detalhes... Editado Agosto 31, 2015 às 16:26 por LuiizCardoso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sergio azevedo 1 Postado Setembro 17, 2015 às 13:27 Compartilhar Postado Setembro 17, 2015 às 13:27 Cara primeiro essa dose de BCAA ela e muito pequena, tira esse zma pq ele e uma gasto de dinheiro sem necessidade tira a dextrose, o dilatex tbm pra mim nao te importância. Monta uma dieta variando de forma correta teus macro e micro nutrientes q vai da bastante resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Setembro 17, 2015 às 13:32 Compartilhar Postado Setembro 17, 2015 às 13:32 (editado) Creatina = Fez um bom negocio. bcaa nessa dose = gastar dinheiro atoa. Glutamina nessa dose = gastar dinheiro atoa. Dextrose fica do seu bom senso. Whey fica do seu bom senso. Dilatex Fica do seu bom senso. ZMA Não vale CXB. Cuidado pra não esquecer do mais importante, que é a dieta. Editado Setembro 17, 2015 às 13:46 por lucasf21 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Setembro 17, 2015 às 13:43 Compartilhar Postado Setembro 17, 2015 às 13:43 Tirando a creatina, e talvez o ZMA, nada mais vale a pena. Investindo em uma alimentacäo sólida de qualidade, os suplementos tornam-se dispensáveis. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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