Cae2 0 Postado Agosto 11, 2015 às 15:47 Compartilhar Postado Agosto 11, 2015 às 15:47 Boa tarde pessoal, Fiquei muito tempo sem treinar por falta de tempo, agora me mudei e tem uma academia do lado de casa, mas o único horário disponível pra eu treinar é as 6:30. Fiz uma compra na growth de whey, creatina e malto, porque tão cedo assim só vou conseguir fazer uma suplementação liquida (nao rola acordar 4:30 pra comer), e para minha necessidade de sono, vou ter que acordar as 6:00 pra treinar as 6:30, vou ter que suplementar, não tem jeito. Antes eu era acostumado a fazer um shake apenas pós treino (whey e malto), mas li um pessoal comentando no site da hipertrofia que a "nova onda" é só fazer um shake pré-treino, até postaram que o "whey pós treino estava morto", se for assim, posso só suplementar pré-treino e depoiscomer normalmente sem shake? (vi até gente comentando pra treinar em jejum, posso ignorar né? hehe) Foi mal se tudo isso é falta de pesquisa, mas fiquei meio cabreiro com esse lance de pré-treino ser mais importante que pós-treino.. Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Agosto 11, 2015 às 15:50 Compartilhar Postado Agosto 11, 2015 às 15:50 Näo só no pós como no pré treino o whey näo é necessário. Mas, enfim, se você näo consegue se alimentar normalmente e quiser tomar um shake näo tem problema. Aqui no fórum há relatos de pessoas que treinam cedo e elas simplesmente fazem uma boa refeicäo na noite anterior e treinam em jejum. =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Agosto 11, 2015 às 15:56 Compartilhar Postado Agosto 11, 2015 às 15:56 Aqui no fórum há relatos de pessoas que treinam cedo e elas simplesmente fazem uma boa refeicäo na noite anterior e treinam em jejum. =) Isso,e umas boas doses de café antes de ir treinar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Agosto 11, 2015 às 16:01 Compartilhar Postado Agosto 11, 2015 às 16:01 Manda duas bananas e já era. Ou em jejum mesmo. Ou faz igual eu : acorda um pouco mais cedo Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Agosto 11, 2015 às 16:02 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 11, 2015 às 16:02 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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