Boa tarde pessoal,

Fiquei muito tempo sem treinar por falta de tempo, agora me mudei e tem uma academia do lado de casa, mas o único horário disponível pra eu treinar é as 6:30.

Fiz uma compra na growth de whey, creatina e malto, porque tão cedo assim só vou conseguir fazer uma suplementação liquida (nao rola acordar 4:30 pra comer), e para minha necessidade de sono, vou ter que acordar as 6:00 pra treinar as 6:30, vou ter que suplementar, não tem jeito.

Antes eu era acostumado a fazer um shake apenas pós treino (whey e malto), mas li um pessoal comentando no site da hipertrofia que a "nova onda" é só fazer um shake pré-treino, até postaram que o "whey pós treino estava morto", se for assim, posso só suplementar pré-treino e depoiscomer normalmente sem shake? (vi até gente comentando pra treinar em jejum, posso ignorar né? hehe)

Foi mal se tudo isso é falta de pesquisa, mas fiquei meio cabreiro com esse lance de pré-treino ser mais importante que pós-treino..

Obrigado!

Näo só no pós como no pré treino o whey näo é necessário.

Mas, enfim, se você näo consegue se alimentar normalmente e quiser tomar um shake näo tem problema.

Aqui no fórum há relatos de pessoas que treinam cedo e elas simplesmente fazem uma boa refeicäo na noite anterior e treinam em jejum. =)

Aqui no fórum há relatos de pessoas que treinam cedo e elas simplesmente fazem uma boa refeicäo na noite anterior e treinam em jejum. =)

Isso,e umas boas doses de café antes de ir treinar

Manda duas bananas e já era.

Ou em jejum mesmo.

Ou faz igual eu : acorda um pouco mais cedo

Abraço

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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