1 hora atrás, LouvaDeus disse:

Próxima vez que ouvir gracinha da surra de cu na pessoa..

O cara é gigante , mas deu raiva e tb uma feels por alguns minutos, eu treino a pouco tempo , meu peso não seria muito grande , eu tava fazendo cara feia pq tava doendo pra caralho , coisa normal, creio q foi por isso... mas achei escroto , ele treina a anos com certeza

2 horas atrás, Mateus~ disse:

@rjHenrique

Amigo,essa ''proteção'' da lombar é somente para pesos muito altos,veja que se continuar a usa-la o seu corpo acostumará a não estabilizar por si só ao decorrer do movimento,para mim é um tiro no pé.

E nesses casos (terra,agachamento,remada curvada) o primor no movimento é extremamente importante,socar carga não é aconselhável,a sua saúde está acima do seu ego.

abraço

nao treino meu ego irmao, treino os musculos, e nao roubo nenhuma repetiçao, pelo contrario faço bem devagar, e uso a proteçao pq o instrutor pediu pra eu usar, se eu treinasse meu ego estaria lesionado pois faço o terra desde do começo do ano e nunca tiver uma lesao, ate pq faço bem devagar, e sempre fiz ele, e carga e fato fundamental para hipetrofia, entao nao venha fala besteira, nunca sentir nenhuma dor na lombar, nunca sofri nenhuma lesao do jeito qui treino, e sempre fiz tudo certo,  minha falha sempre foi minha dieta, qui ja arrumei.., fiz um treino de força no começo, minhas cargas ainda estao leves, aqui no forum o pessoal, fala qui ter qui ter progressao de carga, sempre qui possivel coloco 1 kilo na barra, jamais comprometo a minha execuçao , e tmj obg pela dica da lombar irei fazer isso nao usa mas, so quando a carga tiver maior, irei sempre fazer a execuçao correta talvez abaixe o pouco so mas obg pela dica

2 horas atrás, Quântico disse:

Provavelmente era algum levantamento olimpico, clean and jerk talvez ahahahahah

 

 

eu  nunca fiz mano, deve ser bem dificil

Editado 11/07/2016 às 23:11 07/11, 2016 por rjHenrique (veja o histórico de edições)

Comecei a fazer agachamento... PQP to com o quadriceps todo dolorido e o musculo das nadegas tb....

Eu faco com pouco peso (20kg de cada lado) e faco uns 20 repeticoes indo ate o chao (chao chao chao chao) kkkk.

Agora entendo prq a mulherada usa aquele protetor de bunda.... Acho q Vou comprar um.

Tem tanto baitola nessa academia e eles ficam secando direto. Porra, vao treinar....

Tomo banho em casa . Bando de MR... Tipo muito OP conhecido aqui kkkkkkk

eu  nunca fiz mano, deve ser bem dificil

13 minutos atrás, DakarNergens disse:

Comecei a fazer agachamento... PQP to com o quadriceps todo dolorido e o musculo das nadegas tb....

Eu faco com pouco peso (20kg de cada lado) e faco uns 20 repeticoes indo ate o chao (chao chao chao chao) kkkk.

Agora entendo prq a mulherada usa aquele protetor de bunda.... Acho q Vou comprar um.

Tem tanto baitola nessa academia e eles ficam secando direto. Porra, vao treinar....

Tomo banho em casa . Bando de MR... Tipo muito OP conhecido aqui kkkkkkk

 

 

Kkkk . Vc faz agachamento Norton ?

 

2 minutos atrás, DakarNergens disse:

Kkkk . Vc faz agachamento Norton ?

 

 

Só faço zercher é ainda mais estranho.

 

Só faço zercher é ainda mais estranho.

Quer ficar com bumbum granada... Danadinho kkkkkkkk

1 hora atrás, rjHenrique disse:

e carga e fato fundamental para hipetrofia, entao nao venha fala besteira

e quando eu disse algo contrário a isso?

recomendo voltar e reler o meu comentário para uma interpretação correta irmão,só quis ajudar

como eu disse,a proteção para lombar ajuda na progressão de cargas por estabilizar o movimento e dar uma certa sensação de segurança ao usuário,mas como eu disse é um tiro no pé,principalmente para iniciantes como eu e você,quer tirar a prova?próximo treino tenta mandar,sem a proteção,o mesmo peso do treino anterior,priorizando sempre a execução como você já faz,balançou ou observou algum erro na postura mesmo que pequeno?simples,baixe o peso e teste qual é o peso que tu manda sem,e parta dái a progressão de cargas,isso não vai atrapalhar seus ganhos cara,a intensidade vai ser a mesma,pode ser que até aumente e melhore os resultados,além de contribuir para o fortalecimento do core que será de grande valia no futuro em vários exercícios pesadões que precisem de estabilidade,além de força.

17 minutos atrás, Mateus~ disse:

e quando eu disse algo contrário a isso?

recomendo voltar e reler o meu comentário para uma interpretação correta irmão,só quis ajudar

como eu disse,a proteção para lombar ajuda na progressão de cargas por estabilizar o movimento e dar uma certa sensação de segurança ao usuário,mas como eu disse é um tiro no pé,principalmente para iniciantes como eu e você,quer tirar a prova?próximo treino tenta mandar,sem a proteção,o mesmo peso do treino anterior,priorizando sempre a execução como você já faz,balançou ou observou algum erro na postura mesmo que pequeno?simples,baixe o peso e teste qual é o peso que tu manda sem,e parta dái a progressão de cargas,isso não vai atrapalhar seus ganhos cara,a intensidade vai ser a mesma,pode ser que até aumente e melhore os resultados,além de contribuir para o fortalecimento do core que será de grande valia no futuro em vários exercícios pesadões que precisem de estabilidade,além de força.

desculpa irmao nao queria causa treta, claro verdade, irei testa no próximo treino, irei fazer sem,  eu começo sempre o terra sem a proteçao, para aquecer mano, depois qui as cargas vao ficando um pouco mas pesado qui coloco a proteçao, entao irei testa fazer o treino inteiro sem a proteçao obg, pela dica irei fazer eu fazia sem, de fato quando fazia sem minha carga era um pouco menor, depois qui coloquei eu aumentei um pouco, obg irmao tmj

Putz, descobri que sou fraca pra caramba lendo essas coisas kk nem vou falar qual é o peso do meu agachamento porque é vergonhoso. Falando nisso, tem um cara que dá uns gritos loucos agachando. Eu sempre tomo susto porque tô lá eu toda concentrada perto dele e de repente ouço um gritão, e o pior é que ele nem pega tanto peso assim e desce pouco.

1 minuto atrás, Isabela R. disse:

Putz, descobri que sou fraca pra caramba lendo essas coisas kk nem vou falar qual é o peso do meu agachamento porque é vergonhoso. Falando nisso, tem um cara que dá uns gritos loucos agachando. Eu sempre tomo susto porque tô lá eu toda concentrada perto dele e de repente ouço um gritão, e o pior é que ele nem pega tanto peso assim e desce pouco.

talvez possa ser a posição dos seus pés no agachamento , kkkkkkkkkk eu desço ate o chão, as vezes a dor e tanta qui tambem dou uns gritos bem louco hahahahah , o meu colega  era engraçado qui ele gritava muito ta academia toda parar kkkkk

4 minutos atrás, Isabela R. disse:

Putz, descobri que sou fraca pra caramba lendo essas coisas kk nem vou falar qual é o peso do meu agachamento porque é vergonhoso. Falando nisso, tem um cara que dá uns gritos loucos agachando. Eu sempre tomo susto porque tô lá eu toda concentrada perto dele e de repente ouço um gritão, e o pior é que ele nem pega tanto peso assim e desce pouco.

Dar uns gritos é normal, mas sem pegar peso e sem executar correto pra fazer doer, ai é foda né kkkk

Digo que é impossível agachar/fazer terra pesado sem dar uma exaltada. É simplesmente impossível mano.... O peso quando se move parece que tá moendo você por dentro 

6 minutos atrás, rjHenrique disse:

talvez possa ser a posição dos seus pés no agachamento , kkkkkkkkkk eu desço ate o chão, as vezes a dor e tanta qui tambem dou uns gritos bem louco hahahahah , o meu colega  era engraçado qui ele gritava muito ta academia toda parar kkkkk

Meu, ele deve se inspirar no Bambam, porque é um negócio muito escandaloso, mas pelo menos ele faz agachamento, porque o que tem de cara com as pernas tudo finas na minha academia não tá escrito, aí fica grande da cintura pra cima só, mó desproporcional kkk

Meu, ele deve se inspirar no Bambam, porque é um negócio muito escandaloso, mas pelo menos ele faz agachamento, porque o que tem de cara com as pernas tudo finas na minha academia não tá escrito, aí fica grande da cintura pra cima só, mó desproporcional kkk

Eu nao grito. Maximo respirar fundo. Mas o joelho doi pra Kct.... Ja eh ferrado pelo JJ...

Agachamento eh um super exercicio. Minha carga eh ridicula pro meu tamanho. 20kg de cada lado.

Pra mim Ta Bom :-)

5 minutos atrás, Isabela R. disse:

Meu, ele deve se inspirar no Bambam, porque é um negócio muito escandaloso, mas pelo menos ele faz agachamento, porque o que tem de cara com as pernas tudo finas na minha academia não tá escrito, aí fica grande da cintura pra cima só, mó desproporcional kkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ajuda o maluco ta doente e 37 anos porra ,  

Editado 12/07/2016 às 00:53 07/12, 2016 por rjHenrique (veja o histórico de edições)

2 minutos atrás, DakarNergens disse:

Eu nao grito. Maximo respirar fundo. Mas o joelho doi pra Kct.... Ja eh ferrado pelo JJ...

Agachamento eh um super exercicio. Minha carga eh ridicula pro meu tamanho. 20kg de cada lado.

Pra mim Ta Bom :-)

Eu não tenho noção do que tá bom e do que tá ruim, mas se tá dando resultado, então é o que importa.

 

3 minutos atrás, rjHenrique disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ajuda o maluco ta doente e 37 anos porra ,  

Não vai dar não kkkkkk

e ai quem viu o bate e regaça, hahah aqui e team mutante kkkkkkkkkk muito engraçado, esse bambam vey 

Sei que não é o objetivo do tópico, mas já que citaram isso, como vocês se aquecem antes de fazer o agachamento e o terra? eu acabo chegando na academia e vou direto fazer 1 dos 2 de primeira(treino eles em dias separados). eu costumo fazer meu treino de abdômen ou panturrilha antes, mas estou pensando em parar de fazer principalmente abdômen antes pq acaba me sugando muito, ai iria direto pro terra ou agachamento ao chegar na academia.

Editado 12/07/2016 às 01:12 07/12, 2016 por Cpt Jack (veja o histórico de edições)

6 minutos atrás, Cpt Jack disse:

Sei que não é o objetivo do tópico, mas já que citaram isso, como vocês se aquecem antes de fazer o agachamento e o terra? eu acabo chegando na academia e vou direto fazer 1 dos 2 de primeira(treino eles em dias separados). eu costumo fazer meu treino de abdômen ou panturrilha antes, mas estou pensando em parar de fazer principalmente abdômen antes pq acaba me sugando muito, ai iria direto pro terra ou agachamento ao chegar na academia.

entao mano, eu aqueço no terra , e no caso do dia qui faço agacho tambem aqueço no agacho faço duas series de aquecimento, e depois parto pra 1 serie real, entao uma dica nao faça abdômen  antes,panturrilha pode ate fazer antes, pois o abdomem  ja recrutado fortemente no terra, vai limitar sua capacidade, de coloca mas carga nos exercicios, pois ja estara cansado para fazer  tmj 

bate papo é por MP, ou em diários...

 

evitem alertas..

Cheio de trembolado no fórum e esse tópico aqui esquecido..

Pessoal tá muito pacifico.. quero ler mais tretas!

 

Sempre treinei em horários inóspitos... é muito bom... mas eu sinto uma certa inveja de n poder presenciar essas boberas q vcs sempre dizem.. apesar de que eu jamais entraria em uma treta..

 

 

5 horas atrás, John Reaper disse:

Pessoal tá muito pacifico.. quero ler mais tretas!

Aconteceu uma treta e eu esqueci de relatar...

 

Um cara estava fazendo supino com halteres e jogando-os no chäo quando terminava. Aí um treinador que näo estava no horário de trabalho e que estava treinando na hora foi lá falar com ele. Aí o cara perguntou:

- Quem é você?

O treinador respondeu:

-Sou treinador.

O cara retrucou:

-E cadê seu uniforme? Seu crachá?

O treinador disse:

-Näo estou em horário de trabalho.

Daí o cara falou:

-Entäo saia de perto de mim e näo dirija sua palavra a mim pois você näo é um nada. Você é, nesse momento, um cara qualquer que está atrapalhando meu treino.

Daí o treinador afastou-se.

 

Acho que ninguém interveio pois o treinador, apesar de naquele momento estar com a razäo, é um cara bem chato. Eu fiquei só olhando. O treinador que estava em horário de trabalho ficou de longe observando.

Tem um Cara que entra Na academia e peida que nem um balao....

Um dos professores se encheu o Saco e foi no Cara reclamar que Ele estava impestiando a academia e que Ele deveria ir no banheiro para soltar gases.

O Cara comecou a falar Mais alto e apareceram logo alunas e comecaram a empurrar O Cara chamando Ele de nojento.

De Tudo q vi, Essa foi a cena mais inusitada.

O peidao nem aparece Mais Na smartfit kkkkkk

Não sei se já disse aqui mas...

Eu tinha começado a treinar ,cheguei e fiquei na esteira conversando com o instrutor.

A academia era dividia em duas partes : a maromba e parte mais de aerobico.

 

Na parte maromba estava um grupo treinando e conversando,até que um mlk de uns 17 anos começou a zoar um cara bem grande (aparentemente uns 48 de braço) falando que ele usava bomba: Olha aí esse bombado e tals.O cara tava fazendo tríceps corda,quando terminou bissetou um tapa na cara do moleque que voou um 2 metros,ele saiu chorando pro instrutor : po o cara me bateu alí,faz alguma coisa hahaha,o instrutor ficou sem ação aí o mlk foi embora.Naquele ano foi uma zoação danada ,quando os caras chegavam na academia se jogavam no chão imitando o mlk voando.

3 horas atrás, DakarNergens disse:

Tem um Cara que entra Na academia e peida que nem um balao....

Um dos professores se encheu o Saco e foi no Cara reclamar que Ele estava impestiando a academia e que Ele deveria ir no banheiro para soltar gases.

O Cara comecou a falar Mais alto e apareceram logo alunas e comecaram a empurrar O Cara chamando Ele de nojento.

De Tudo q vi, Essa foi a cena mais inusitada.

O peidao nem aparece Mais Na smartfit kkkkkk

Ele peidava alto ou silencioso?

7 hours ago, The Incredible said:

O cara tava fazendo tríceps corda,quando terminou bissetou um tapa na cara do moleque

Ahahahaha.. Bi-set de tríceps corda com chulapada na cara é novo pra mim...

 

12 hours ago, Torf said:

Aconteceu uma treta e eu esqueci de relatar...

 

Um cara estava fazendo supino com halteres e jogando-os no chäo quando terminava. Aí um treinador que näo estava no horário de trabalho e que estava treinando na hora foi lá falar com ele. Aí o cara perguntou:

- Quem é você?

O treinador respondeu:

-Sou treinador.

O cara retrucou:

-E cadê seu uniforme? Seu crachá?

O treinador disse:

-Näo estou em horário de trabalho.

Daí o cara falou:

-Entäo saia de perto de mim e näo dirija sua palavra a mim pois você näo é um nada. Você é, nesse momento, um cara qualquer que está atrapalhando meu treino.

Daí o treinador afastou-se.

 

Acho que ninguém interveio pois o treinador, apesar de naquele momento estar com a razäo, é um cara bem chato. Eu fiquei só olhando. O treinador que estava em horário de trabalho ficou de longe observando.

sauhsaeuhsaeuhsa.. eu imagino que flando em alemão tudo deve parecer mais tenso...

Os cara pedindo pra revezar de boa já deve parecer extremante agressivo..

Em 10/07/2016 at 18:26, DakarNergens disse:

A alguns meses atras eu estava fazendo o cerrote (como Se estivesse ligando uma serra eletrica) e pra Isso Voce apoia uma das pernas e braco no banco. Quando eu olhei pelo espelho tinha um cara mordendo os labios e fazendo caras e bocas .... Nao satisfeito Ele veio falar comigo e eu claramente disse que sou hetero e que academia nao era local pra Isso.

Ele insistiu e eu dei uma banda nele.

A academia decidiu Por me devolver integralmente o Plano anual e pediu que eu nao a frequentasse mais....

Hoje estou Na smartfit e nao tenho o q reclamar....

 

kkkkkkkkkkkkkkk

Näo foi bem uma treta mas foi um causo curioso que aconteceu hoje e vou relatá-lo.

 

Hoje foi dia de pernas e lá está o Torfinho agachando quando, de repente, da última repeticäo da última série comeca a dar errado mas o Torf vai lá e consegue fazer a repeticäo e, ao terminá-la, grita bem alto PORRA! (Se lembrem que o Torf mora na Alemanha).

 

De repente duas garotas que estavam agachando ao meu lado comecam a olhar pra mim e rir. Aí bateu o desespero... Será que eu peidei e nem senti? Será que minha calca rasgou? Daí fui perguntar a elas, puto, por que elas estavam rindo de mim aí uma respondeu assim:

Du hast Pohaar gesagt! (Você falou Pohaar).

 

Po é bumbum. Haar é cabelo. Pohaar seria o cabelo da bunda.

 

Enfim, sei que foi uma besteira mas pelo menos deu uma movimentada no tópico:

Meu Deus @Torf imagino elas rindo de você , mas eram bonitas haha?

Nao eh costume Na alemanha depilar o contorno, Torf ?

Näo foi bem uma treta mas foi um causo curioso que aconteceu hoje e vou relatá-lo.

 

Hoje foi dia de pernas e lá está o Torfinho agachando quando, de repente, da última repeticäo da última série comeca a dar errado mas o Torf vai lá e consegue fazer a repeticäo e, ao terminá-la, grita bem alto PORRA! (Se lembrem que o Torf mora na Alemanha).

 

De repente duas garotas que estavam agachando ao meu lado comecam a olhar pra mim e rir. Aí bateu o desespero... Será que eu peidei e nem senti? Será que minha calca rasgou? Daí fui perguntar a elas, puto, por que elas estavam rindo de mim aí uma respondeu assim:

Du hast Pohaar gesagt! (Você falou Pohaar).

 

Po é bumbum. Haar é cabelo. Pohaar seria o cabelo da bunda.

 

Enfim, sei que foi uma besteira mas pelo menos deu uma movimentada no tópico: