Olá, não sei se estou no lugar certo para falar sobre isso, aliás sou nova aqui, mas enfim... Tenho 16 anos e treino serio mesmo desde o ano passado, logo quando começou a copa do mundo aqui no Brasil. Logo em seguida passei em um nutricionista, na época tinha muita gordura, mas seguindo o que o nutricionista tinha me passado, Em pouco menos de 6 meses o meu bf mudou de 30% para 19%, tinha sido uma grande evolução para mim. Por questões financeiras não pude mais passar no nutricionista, mais com o pouco que tinha aprendido nesses meses fui seguindo com uma alimentação baseada no mesmo estilo do que ele tinha me passado e assim foi seguindo. Em abril desse ano conheci um pessoal na academia que tem muito conhecimento, é personal e participa de competições também, e falei que eu tinha uma grande vontade de competir, que eu admirava muito a categoria wellness e queria muito um dia participar, eles então decidiram me ajudar e eu confiei. Passei a treinar com eles, inclusive um treino que eu já senti muita diferença mesmo não estando com a alimentação correta, so que eles me falaram que eu tinha que subir de peso de qualquer jeito, que com o meu peso eu não chegaria a lugar nenhum e que tinha que focar no dia da competição, de como eu vou ficar naquele dia e não como o meu corpo vai ficar durante esse processo e muito menos o que vão dizer.

Logo em seguida ganhei de presente dos meus tios uma viagem para os eua junto com eles, onde eu comi mesmo tudo que tive vontade e engordei 6kg, enfim, atualmente peso 70kg e 1,61 de altura, meu bf deve ser uns 25%. Quando cheguei nesse peso, eles me disseram que não era pra eu entrar em um "cutting" que era pra eu manter esse peso, porém fazer uma alimentação mais limpa e continuar ganhando massa, o que já percebi que perdi um pouco de gordura só que meu peso continua o mesmo. Confio muito neles, só que queria ouvir outras opiniões se estou ou não no caminho certo, e uma ajuda com a alimentação, o que devo comer, sendo que treino umas 20 e saio da academia umas 22 no máximo. Claro que não quero uma dieta pronta, quero apenas uma dicas se corto o carbo a noite e etc. E apesar de tudo, de no começo do ano ter consiguido ficar relativamente magra, percebi que nao era aquilo que eu queria, magra sem perna, sem bunda e etc... E aprendi a não ligar mais se as pessoas vão dizer que eu engordei e essas coisas, só estou focada, o que vão dizer no caminho não me importa.

Espero que vocês possam me ajudar, sei que o certo deveria ter um acompanhamento profissional, ir a um nutricionista, mas como ultimamente realmente não dá, acho que temos que se virar como podemos, afinal não vai ser isso que vai me fazer desistir.

Se com a dieta atual vc está conseguindo manter o peso e perder gordura, então está ótimo. Não tem o que mexer.

1 - poderia ter colocado um titulo mais objetivo...

2 - esquece isso de não comer carbo a noite.. ou qualquer coisa em qualquer horário... importante mesmo é saldo diário.

3 - como já dito.. se tá dando certo... segue nessa

4 - a hora que parar de dar resultado ve com os caras mesmo... eles devem poder te ajudar bem...

5 - a teoria deles tá certa... o importante é o fim... o meio.. é o meio... ignora... foca treino e dieta ;D.

7 - pode tentar montar um relato seu ai... o povo gosta e dá várias dicas.

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