[Falta de Pesquisa]Treinamento Panturrilhas, Trapézios, Antebraços

[SIKTRYZZ]

Ola galera, como já sabemos estes três músculos são os mais resistentes em nossos corpos e pra fazer crescer temos que massacra-los.

Gostaria de saber o treino de vocês para estes três músculos.

[Torf]

Antebraco:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/158857-farmer-walk-a-cura/

Trapézio:

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/05/03/transformando-os-trapezios-em-montanhas-de-musculos-por-arnold-scwarzenneger/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/57049-dicas-para-aumentar-o-trapezio/

Panturrilha:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/172975-panturrilhas-como-treina-las-atualizado/

[mpcosta82]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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