julieduca 147 Postado Junho 27, 2015 às 14:41 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2015 às 14:41 @T.Wal por preguiça e para não decepicionar prefiro o espelho msm ontem treino de ombros e antebraço desenvolvimento com barra desenvolvimento com dumbell me deu vontade elevação lateral halter elevação lateral no cabo frontal cruxifixo inverso encolhimento flexão de punho extensão punho alteração na dieta 06:00 150g batata doce 300g 150g frango 5g glutamina 35g amendoim 09:00 35g aveia 35g whey 20g amendoim 12:00 200g arroz 150g frango 15:00 200g arroz 400g 100g arroz treino 16:00 pós liquido 70g whey 20g dextrose 20g malto 5g glutamina 18:30 100g arroz 200g 200g frango 21:00 70g arroz 200g frango 23:00 150g frango 30g amendoim 5g glutamina Hj off de treino então vou fazer um single up e uma caminhada de leves. Bom fds a todos segunda eu volto com noticias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 2807 Postado Junho 27, 2015 às 14:55 Compartilhar Postado Junho 27, 2015 às 14:55 Acho que medidas são interessantes, desde que você não vire escravo delas. Eu mesmo costumo dar um intervalo de 3 meses para fazer, para ver questões de assimetrias e desenvolvimento em geral. Bom final de semana bro! ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shadowify 244 Postado Junho 27, 2015 às 15:50 Compartilhar Postado Junho 27, 2015 às 15:50 Acompanhando,man.Compartilho da ideia do T. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HEAVY DUCCI 990 Postado Junho 27, 2015 às 16:16 Compartilhar Postado Junho 27, 2015 às 16:16 De olho aqui Pela descricao, os treinos sao insanos heim, gosto de treinar nesse estilo tbm. Como vc divide os treinos? bons ganhos, guerreiro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Junho 29, 2015 às 11:03 Autor Compartilhar Postado Junho 29, 2015 às 11:03 (editado) @Twal @Victor concordo com vcs só que quem me conhece sabe que sou um cara neurótico e resolvi não medir mais por enquanto para ver se evoluo um pouco sem neuroses e o que sinto é que me avaliando pelo espelho sempre estou evoluindo @Heavy então como eu disse treino com pouca carga e priorizo muito mais muito execução msm, todo treino tenho o feedback do outro dia com dores musculares inflamãção local Sou personal vida corrida demais e esse é a divisaõ que estou fazendo pois estou priorizando parte inferior A-Quadriceps B-Peito/triceps C-Dorsal/biceps/antebraço D-Posterior de coxa E-Ombros/trapezio Treino abdomem e panturrilha dsdn, mas se treino no sábado a divisão muda completamente, muitos podem dizer que a divisão está errada, mas no momento é o que posso treinar devido o local de treino e meu tempo disponivel Editado Junho 29, 2015 às 11:08 por julieduca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shadowify 244 Postado Junho 29, 2015 às 11:17 Compartilhar Postado Junho 29, 2015 às 11:17 Entendo bem como é.Sou desse tipo também, hoje em dia me desliguei um pouco,antes me dava muita dor de cabeça as ocilações de medidas. Sobre o treino,voce tá certo, o treino que tem que se alinhar sua rotina e não ao contrário.Também já fui dessa área sei como é a correria,ainda mais em horários de picos kkkk Segue firme,man.Bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Junho 29, 2015 às 11:58 Autor Compartilhar Postado Junho 29, 2015 às 11:58 @Victor msm eu sabendo que estava em cutting qdo via as medidas caindo ficava louco e já voltava para bulk entao está sendo uma maneira de não pirar......kkk, está dando certo Exatamente como disse encaixar o treino na sua rotina diária, claro que não sou nenhum leigo de não priorizar o trabalho dos sinergistas mas me sinto que estou recuperando bem com essa linha de divisão. Ontem fiz um shot de 200mg de deca Dieta a risca no fds sem lixo apenas algumas paçoquitas........não aumentei a dieta ainda esperando chegar minha testo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 2807 Postado Junho 29, 2015 às 16:32 Compartilhar Postado Junho 29, 2015 às 16:32 Gostei bastante da sua divisão parceiro. E esse ciclo aí full bulk? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Junho 29, 2015 às 17:27 Autor Compartilhar Postado Junho 29, 2015 às 17:27 Gostei bastante da sua divisão parceiro. E esse ciclo aí full bulk? Gostou man....legal, pode dar dicas ai, yesss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 2807 Postado Junho 29, 2015 às 18:23 Compartilhar Postado Junho 29, 2015 às 18:23 Quanto ao treino, você é personal então não vou nem me meter (haha!) Eu gosto bastante dessa divisão que você usa. Eu faço o mesmo, só que em ABCD com um dia para perna inteiro. Não é seu primeiro contato não (nesse ciclo), né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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