Avaliaçao Dieta Cutting (Ajudem Por Favor)

[alsouza26 16]

Você está começando com um deficit muito grande! Desse jeito vai acabar estagnando e tendo que refazer tudo! Tenta começar devagar, com um deficit de - 500. Depois você vai adaptando a dieta conforme ver os resultados no seu corpo!

[feliperodriguesXX 0]

vlw galera vou usar as dicas

[guizao4j 4]

Serio q tua ideia é comer menos q 50g de carboidrato durante 3 4 meses? Aguenta isso? Se sim , vai competir mano . outra coisa . cuidado p n arrumar um platô ai , dietas MT restritivas em carb podem gerar a estagnação mais rápido . seu objetivo é terminar o cutting desnutrido , raquítico , ou c magreza severa ? -50g d carb durante todo cutting brahh de onde vcs tiram isso meu deus

[feliperodriguesXX 0]

Serio q tua ideia é comer menos q 50g de carboidrato durante 3 4 meses? Aguenta isso? Se sim , vai competir mano . outra coisa . cuidado p n arrumar um platô ai , dietas MT restritivas em carb podem gerar a estagnação mais rápido . seu objetivo é terminar o cutting desnutrido , raquítico , ou c magreza severa ? -50g d carb durante todo cutting brahh de onde vcs tiram isso meu deus

vou aumentar o carbo pra uns 80~100g

[guizao4j 4]

vou aumentar o carbo pra uns 80~100g

Ainda acho pouco p comer por tanto tempo , pq não experimenta um começo de dieta c 200 de carb. Por ai . e dps vai diminuindo deixa p.comer 50 40 60 de carb qnd já tiver bem seco . no final do cutting , se restringir MT assim pode ser pior , pode estagnar mano

Sem contar q vai catabolizar mano , certeza .. MT pouco Carbo . p qm é hormonizado seria de boa qnt ao catabolismo , mas natural man , não aconselho , natural não aconselho nem a comer menos q 100 de carb.

P.s : só corrigindo um pouco , vai catabolizar de qlqr forma . só q qnt menos carb , mais tu vai catabolizar sendo natural. Qnt mais carb , menos catabolismo

Editado Maio 23, 2015 às 13:58 por guizao4j

[Guitar-Hero 12]

Ja fiz dietas com pouco carbo e até sem carbo, mas pra mim a melhor eh a de jogar umas 75g de carbo no pre treino e 75g no pós, e ir abaixando essa qntidade conforme estagnar..... Se a pessoa estiver vindo de um bulk, abaixar gradativo conforme a quantidade de carbo do bulk, nunca de uma vez.....

Eu gosto de manter umas 100g~120g de carbo no dia e ir adicionando aeróbicos ao invés de tirar muito o carbo..... Qndo eu tiro muito carbo minho psicológico fica um lixo e os treinos naum rendem, mas isso eh COMIGO, ve oq vc se adapta melhor

Abraço

[feliperodriguesXX 0]

Ainda acho pouco p comer por tanto tempo , pq não experimenta um começo de dieta c 200 de carb. Por ai . e dps vai diminuindo deixa p.comer 50 40 60 de carb qnd já tiver bem seco . no final do cutting , se restringir MT assim pode ser pior , pode estagnar mano

Sem contar q vai catabolizar mano , certeza .. MT pouco Carbo . p qm é hormonizado seria de boa qnt ao catabolismo , mas natural man , não aconselho , natural não aconselho nem a comer menos q 100 de carb.

P.s : só corrigindo um pouco , vai catabolizar de qlqr forma . só q qnt menos carb , mais tu vai catabolizar sendo natural. Qnt mais carb , menos catabolismo

Ja fiz dietas com pouco carbo e até sem carbo, mas pra mim a melhor eh a de jogar umas 75g de carbo no pre treino e 75g no pós, e ir abaixando essa qntidade conforme estagnar..... Se a pessoa estiver vindo de um bulk, abaixar gradativo conforme a quantidade de carbo do bulk, nunca de uma vez.....

Eu gosto de manter umas 100g~120g de carbo no dia e ir adicionando aeróbicos ao invés de tirar muito o carbo..... Qndo eu tiro muito carbo minho psicológico fica um lixo e os treinos naum rendem, mas isso eh COMIGO, ve oq vc se adapta melhor

Abraço

Vou fazer isso, vou diminuindo o carbo ate chegar nos 180g.