Jejum Intermitente - Tempo Real De Jejum

[Márcio Alves]

Ao ler artigos sobre o jejum intermitente ressaltou uma dúvida pertinente.A partir de que o overfeeding começa a última refeição será após 8 horas, mas se seguir essa linha de pensamento não terei 16 horas de jejum como se propõe uma vez que fiz uma refeição na 8ª hora e estou com o estômago cheio. como tal, nem próximo de jejum. Terei de calcular o tempo da digestão ou as 16 horas que se menciona não são de jejum efectivo mas sim o tempo em que estamos sem ingerir calorias?

[Rataaao]

tempo sem ingerir calorias