Seguinte, infelizmente e impossível eu comer carne no trabalho durante o período da manha e da tarde, por isso tive que substituir por whey e albumina.

Porém a noite como uma grande quantidade de carne.

Quero saber se isso pode afetar meus resultados, segue a dieta.

Idade: 21 anos
altura: 1.80

peso: 85kg

06:00 - Dose de Whey(50G) + 100G de Mandioca

09:00 - Dose de Albubina(40G) + 100G de Mandioca

12:00 - 150G Arroz + 150G de Carne Vermelha

15:00 - Dose de Whey(50G) + 100G de Mandioca

17:00 - Dose de Albubina(40G) + 100 de Mandioca

19:00 - 100G Mandioca + 120G de Atum + 100G Peito de Frango

22:00 - 150G Arroz + 150G de Carne Vermelha

00:00 - 50G Mandioca + 100G Peito de Frango

TOTAL: 100G Whey - 100G Albubina - 200G Peito de Frango - 300G Carne Vermelha - 120G Atum - 550G de Mandioca - 300G de Arroz;

Só isso?

posta com macros, assim fica dificil avaliar

Tem pouco suplemento, dá pra botar mais.

Tem pouco suplemento, dá pra botar mais.

Isso é verdade

quanto vai ficar por dia essa dieta? kkkkkk

Não tem como vc levar nenhum tipo de refeição solida no seu trampo ??

Tá faltando caseína ainda.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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