tcholgas 0 Postado Abril 29, 2008 às 01:20 Compartilhar Postado Abril 29, 2008 às 01:20 Eu li uns tópicos ai falando que "Termogênico" faz vc perder uma boa gordura.... Eu to precisando de perder muita gordura no abdomen e nos braços... Tenho 1,80m e 74kg, 12,8% de gordura, parece pouco, mas pra ter noção tenho uns 20+% de gordura no abdomen.... Queria saber, agora to afim de comprar uns suplementos legais pra perder gordura, ganhar massa magra e definir bem... Alguem ai recomenda uma "dieta" de suplementos boa?? (Eu to fazendo corridas e a alimentação ta....nem boa nem ruim xD...como muita salada e tal, mas tem vez tb q como umas porcaria ;D) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafa 0 Postado Abril 29, 2008 às 01:44 Compartilhar Postado Abril 29, 2008 às 01:44 Não sei porque, mas tem muita gente que acha que pra emagrecer é só não comer nada. Na minha opinião, se você quer emagrecer e perder gordura, tem que continuar tendo uma alimentação saudável, comer moderadamente, evitar besteiras e bebidas alcólicas (mas isso todo mundo já sabe). Pra ser sincero eu não sei te recomendar uma "dieta" de suplementos pra perder gordura, mas o que eu recomendo é fazer bastante aeróbico e continuar correndo. =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Puchalski 32 Postado Abril 29, 2008 às 02:13 Compartilhar Postado Abril 29, 2008 às 02:13 Eu li uns tópicos ai falando que "Termogênico" faz vc perder uma boa gordura.... Eu to precisando de perder muita gordura no abdomen e nos braços... Tenho 1,80m e 74kg, 12,8% de gordura, parece pouco, mas pra ter noção tenho uns 20+% de gordura no abdomen.... Queria saber, agora to afim de comprar uns suplementos legais pra perder gordura, ganhar massa magra e definir bem... Alguem ai recomenda uma "dieta" de suplementos boa?? (Eu to fazendo corridas e a alimentação ta....nem boa nem ruim xD...como muita salada e tal, mas tem vez tb q como umas porcaria ;D) Fómula eh facil: +proteinas +legumes -carbohidratos = EMAGRECIMENTO! Evite o MAXIMO carbohidratos de alto indice glicemico(fora o malto pos-treino)! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tcholgas 0 Postado Abril 29, 2008 às 16:07 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2008 às 16:07 Ohh, vlw, to pensano em começar a tomar o suplementos já... Tava pensano em tomar Albumina + BCAA.... E soh isso, será q rola? Ou eu espero perder a gordura antes? Pq falaram q os suplementos podem da barriga ! Oo isso eh verdade? vlwww Mais tarde vo comeca a tomar Whey+Dextrose+BCAA pra shake pos treino....mas isso quando tiver magrinho ja .. eh uma boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Forsaken 1 Postado Abril 30, 2008 às 21:37 Compartilhar Postado Abril 30, 2008 às 21:37 nossa, nao acho seu bf ruim nao, eu tenhu 1,76 12,6% de BF e 72 kg, ganhei uma barriguinha mas foi normal ate porque eu tinha 59 kg e fui pro 72 em 4 meses. vou crescer o maximo mesmo, ganhar mt massa dps eu preocupo com definir, afinal so ganhei gordura mesmo na barriga hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeMãO 0 Postado Maio 3, 2008 às 00:46 Compartilhar Postado Maio 3, 2008 às 00:46 Fómula eh facil: +proteinas +legumes -carbohidratos = EMAGRECIMENTO! Evite o MAXIMO carbohidratos de alto indice glicemico(fora o malto pos-treino)! 100 + Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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