m1weed 0 Postado Abril 28, 2008 às 14:19 Compartilhar Postado Abril 28, 2008 às 14:19 por exemplo, seg malho biceps trapezio/ombro terca peito/triceps quarta discanso quinta antibraco trapezio/ombro sexta perna costas minha duvida neh qeustao a serie, malho 1 ano essa eh a mas tem feito crescer acho q pelo numero di exercicio e o descanso a mais. mas eu fazer por exe, na terca, supino 45 (5x10) junto a rosca francesa (triceps/ 3x12) junots, a algum problema, fica alternando exercicio, ou eh melhor faze tudo di supino e dps parti para triceps escolhe assim para n cansar o coirpo rapido e acabo o treino mas rapido, mas tenho medo di n dar tanta importancia a um exercicio, normalmente intercalo sempre os exericio, a algum problema? ou eh melhro faze todas repeticao di supinio, dps di triceps, dps parti pra peito di novo, dps triceps, ou posso faze junto e o nome dissu eh "conjugar" ? grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chester 0 Postado Maio 5, 2008 às 04:29 Compartilhar Postado Maio 5, 2008 às 04:29 Pelo meu conhecimento o nome disso se chama Drop 7. Não e bom treina peito com triceps junto; fazendo peito já trabalha o triceps, onde você vai ter mais resultado. Faz peito primeiro, depois se quizer manda outro musculo. De preferencia pequeno, tipo biceps,antbraço etc bons treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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