Então, gostaria de saber tenho 1e63 e estou com 65kg,comecei academia faz 3meses e gostaria de saber se preciso, e como tomar hipercalorico? E eu já estou tomando whey com uma dextrose pós treino.

nao precisa man, só dieta ja da conta

se quiser tomar por comodidade nao tem problemas, pode ser tomado qualquer hora do dia

hipercalórico é comida em pó, tanto faz, pra fzr uma pergunta dessas vc n deve nem saber o q é uma dieta e como montar uma, então pesquise ao invés de criar tópicos que vc vai ver como sua pergunta n faz sentido...

Então, gostaria de saber tenho 1e63 e estou com 65kg,comecei academia faz 3meses e gostaria de saber se preciso, e como tomar hipercalorico? E eu já estou tomando whey com uma dextrose pós treino.

Não precisa, coma comida de verdade e faça o seu treino, sem pensar em mais nada, simplesmente comendo, treinando e dormindo verás a mágica acontecer. Sem imediatismos !

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