Osso Da Costa

[zecrotti]

tipo eu tenho um osso na costa o nome é escápula logico que todo mundo tem mais o meu ele aparece bastante ele fika bem visivel eu queria que ele meio que sumice sera que se eu fize bastante costa e encorpa um pouco mais ele some? obrigado!

[Akanux]

Se você ganhar massa magra, ou gorda ele some....

O ideal é ganhar massa magra, e isso você vai conseguir seguindo uma Boa dieta, tendo descanso, e um bom treino.

PS: Nessa ordem.

PS²: Não vai na ideia de treinar mais costas, e etc... trabalhe o corpo como um todo, se quiser dar preferencia pras costas apenas comece seu treino com esse musculo.

[rafaelfontes]

você é bem magro...

é só engordar que esse osso vai sumir

[lukazora]

Conforme vc for ganhando massa ele vai sumindo, meu peito era cheio de osso, aparecia todas as costelas , em 2 meses de treino sumiu, a massa encobre.