Galera queria saber se seria prudente tomar um copo de malto e depois de 20 minutos fazer uma refeiçao solida
pois a grana ta curta pra compra Whey.

Malto é pre treino, é carbo de lenta absorção, e no pos treino é Whey com dextrose, pra mim vale muito mais economizar uma graninha e investir na whey do que no malto mais ai fica a seu criterio

[quote name='Medrado' post='13585' date='25 04 08']Galera queria saber se seria prudente tomar um copo de malto e depois de 20 minutos fazer uma refeiçao solida
pois a grana ta curta pra compra Whey.[/quote]
após tomar qlq shake eh aconselhável esperar 40min para refeiçoes sólidas.

[quote name='Gusdh' post='13616' date='25 04 08']Malto é pre treino, é carbo de lenta absorção, e no pos treino é Whey com dextrose, pra mim vale muito mais economizar uma graninha e investir na whey do que no malto mais ai fica a seu criterio [/quote]

MALTO EH DEPOIS DO TREINO!

Po Forsaken, jurava que malto era só pre-treino, mais eu dei uma pesquisada e vi que voce ta certo. Medrado desculpa pela minha ignorancia, prometo não repetir

acho q como ta ingerindo só o carbo nao faria mal comer em 20 minutos , se nao me engano 40 minutos é o tempo de espera quando se toma whey + dextrose

considerando que o carboidrato absorve mais rápido do q proteina acho q 20 minutos ta bom.

Quando a proteina é ingerida junto com o carboidrato ela é mais facilmente absorvida pelo corpo.
Etão opte fazer os dois juntos.
Se não tiver como creio que não terá grandes problemas