Bom,minha mãe mandou manipular para mim o seguinte suplemento,

Lisina 500mg

Arginina 1000mg

Ornitina 500mg

A indicacao esta falando para tomar 3 comprimidos(1 dose) antes de dormir com agua,

minha duvida é se esse é o correto,ou se deve tomar durante o dia,antes do treino depois do treino,sei la..

se puderem ajudar ai vlw!

estou com duvida pois eu sei que isso é para liberar GH,apesar que tambem serve para queimar gordura por isso nao sei se deve tomar antes de dormir,

vlw

tomaria pre treino pelo menos 3gr arginina e 1gr de cada outro+vit-c

de boa 500mgs vc n sente nada!!!! No minimo 3grs de arginina e 1 de taurina como o chacall falow!!!!