Alê Lima 0 Postado Março 3, 2015 às 18:52 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 18:52 Não tenho muito tempo de academia(cerca de 2m, praticamente nada) mas quero treinar 5x na semana, é viável um treino ABCDE para hipertrofia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Março 3, 2015 às 19:06 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 19:06 Não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 3, 2015 às 19:16 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 19:16 ABCAB sequencial... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JFS 12 Postado Março 3, 2015 às 19:16 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 19:16 Não acho legal. :S Faça um abc mesmo. Alê Lima reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Março 3, 2015 às 19:19 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 19:19 se é iniciante faz um ABC ou um AB sequencial... dá uma lida nos tópicos que estão na minha assinatura.. abraço. Alê Lima reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alê Lima 0 Postado Março 3, 2015 às 19:22 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 19:22 ABCAB sequencial... Deixaria de treinar o C, ou é tipo ABC normal e o AB dividindo os musculos? se é iniciante faz um ABC ou um AB sequencial... dá uma lida nos tópicos que estão na minha assinatura.. abraço. Muito obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 3, 2015 às 19:24 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 19:24 A- Peito,Ombro,Tríceps B- Costa,Bíceps,Trapézio C-Pernas Segue o padrão a cada semana: ABCAB..CABCA..BCABC..ABCAB AB poderia ser Superior/Inferior ou Puxar/Empurrar. Os tópicos do Stein explicam bem como funciona Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alê Lima 0 Postado Março 3, 2015 às 19:31 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 19:31 A- Peito,Ombro,Tríceps B- Costa,Bíceps,Trapézio C-Pernas Segue o padrão a cada semana: ABCAB..CABCA..BCABC..ABCAB AB poderia ser Superior/Inferior ou Puxar/Empurrar. Os tópicos do Stein explicam bem como funciona entendi, vlw msm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JFS 12 Postado Março 3, 2015 às 20:01 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 20:01 Eu mesmo que não sou iniciante faço abc2x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante gbvilar Postado Março 3, 2015 às 20:03 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 20:03 Olá galera sou novo no fórum e como faço para criar um tópico com minha dúvida? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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