Avaliação De Dieta Bulking

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Postado 25/02/2015 às 14:01 02/25, 2015

Altura: 1.62
Peso:63
Objetivo da dieta: bulk limpo

Galera, gostaria da ajuda de vcs, estava montando minha dieta, mas ainda falta um "bocado" de kcals p completar, e n sei oq colocar, vcs poderiam me ajudar ai fzr alterações na dieta?

https://imageshack.com/a/img631/7855/3VElyK.jpg

Postado 25/02/2015 às 14:08 02/25, 2015

Hipercalórico caseiro, pasta de amendoim, Cottage, ricota..... Da para adicionar bastante coisa mesmo

"Para mim viver é estar continuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar."

Arnold Schwarzenegger

Postado 25/02/2015 às 14:17 02/25, 2015

quanto tempo vc aguenta comer esse tanto de batata doce moça? uashdeuasd

eu não aguento 1 semana acho.. vc não precisa comer só batata doce por causa do ig baixo(se for por isso), tem arroz integral, macarrão integral (fica mto bom) agora se for pela praticidade, batata pode até ser bom

qual seu objetivo, perder peso ou ganhar peso? seria bom ver o treino também

2 semanas depois...

Postado 10/03/2015 às 18:32 03/10, 2015

Autor

Hipercalórico caseiro, pasta de amendoim, Cottage, ricota..... Da para adicionar bastante coisa mesmo

o problema é n sei onde encaixar sabe? fico meio perdida.

quanto tempo vc aguenta comer esse tanto de batata doce moça? uashdeuasd

eu não aguento 1 semana acho.. vc não precisa comer só batata doce por causa do ig baixo(se for por isso), tem arroz integral, macarrão integral (fica mto bom) agora se for pela praticidade, batata pode até ser bom

qual seu objetivo, perder peso ou ganhar peso? seria bom ver o treino também

rsrs, eu gosto de batata, e ja como esse tanto normalmente no dia-a-dia.. não é de agora..

objetivo é ganho de massa!