endomorfo86 389 Postado Fevereiro 9, 2015 às 23:33 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2015 às 23:33 O treino ta bom agora. Não fica desproporcional pq se treinar perna com a carga correta termina o treino mais cansado q o treino A. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gms 150 Postado Fevereiro 10, 2015 às 20:31 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2015 às 20:31 Ainda colocaria uma elevaçao lateral no lugar do desenvolvimento arnold. Acho q o volume do C está bom, se mesmo assim vc achar q é pouco tenta encaixar uma passada ou afundo antes de treinar a panturrilha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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